by CLas celebridades son como nosotros… o eso nos dicen. Claro, pueden tener chefs privados, niñeras, choferes, estilistas, asistentes y entrenadores personales, pero sí, lo mismo de lo contrario.
Si hay una celebridad a la que me gustaría parecerme, es a la actriz Tracee Ellis Ross. Tiene mucho amor propio y emana confianza en cada entrevista que he visto. Como mujer multirracial, soltera y sin hijos, la admiro como un ejemplo de lo que es ser dueño de tu vida.
Dado que Tracee es (en mi opinión) mi mejor amiga, naturalmente la sigo en las redes sociales. Me encanta ver dónde pasaríamos el rato si fuéramos a pasar el rato. Una de las cosas que publica sobre lo que nos encantaría hacer juntos es el ejercicio. Lo hace de muchas maneras diferentes, pero el que me llamó la atención es el Método Tracy Anderson, un ejercicio de cardio intenso que se hizo popular por primera vez a principios de la década de 2000 cuando Anderson, que entrenaba baile, se asoció con Gwyneth Paltrow.
La primera vez que vi la publicación de Tracee al respecto, pensé: “¿Qué diablos es este entrenamiento extraño de patadas y golpes?” Mi siguiente pensamiento fue: “Si Tracee está así de en forma con estos entrenamientos, también tengo que probarlos”. ”
Bueno, creo que deberías hacer ejercicio solo porque tu celebridad favorita lo está haciendo. Absolutamente no. Soy entrenadora personal certificada e instructora de acondicionamiento físico grupal y le digo lo que les digo a mis clientes: encuentre un programa de acondicionamiento físico que sea adecuado para usted. Porque si no lo disfrutas, no te quedas con él. Lo que es bueno para una persona, especialmente una celebridad que probablemente tenga acceso a los recursos con los que el resto de nosotros solo sueña, no necesariamente le conviene a usted.
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Pero estaba buscando algo nuevo para darle vida a mi rutina, así que me inscribí en una membresía en línea.
Todo lo que necesitaba para hacer la clase era un par de pesas livianas para las manos (de 1 a 3 libras) y pesas para los tobillos (1.5 libras). Hay cursos para principiantes, intermedios y avanzados en el sitio con un entrenamiento por semana para cada nivel. Los entrenamientos intermedios y avanzados se basan en el entrenamiento para principiantes, por lo que una vez que lo domine, podrá progresar durante la semana. También hay entrenamientos opcionales como cardio dance que también puedes hacer.
Para los principiantes (¡Hola, soy yo!) hay un desglose de cada parte del entrenamiento con un entrenador liderándolos. Además de estos videos, los entrenamientos en sí tienen música sin ninguna intervención del entrenador. Encontré que este es el mayor desafío: estoy acostumbrado a que me hablen durante un entrenamiento y como instructor de fitness grupal, así es como dirijo mis clases cuando estoy enseñando. Primero hice la clase guiada para principiantes para poder entender los movimientos y me alegro de haberlo hecho, necesitaba esos detalles.
El entrenamiento solo duró 30 minutos, pero cuando terminé, mis brazos y mi trasero estaban en llamas. Podría haber sido una rutina cómica, rodando por el suelo pateando mis piernas en todas direcciones, poniéndome en todo tipo de posiciones mientras me reía y me preguntaba: “¿Qué diablos estoy haciendo?”
Mientras tanto, el instructor sacó cero trazos en el video de desglose. Básicamente estaba diciendo: “Si tu pierna no es tan alta, estás equivocado”. Me reí nerviosamente. Um… ¿puede ella verme?
Pero, ¿podemos hablar también de esas pesas en los tobillos? ¿Quién inventó estas cosas tortuosas? Levantar el peso corporal de mi pierna es lo suficientemente difícil sin agregar 1.5 libras adicionales.
Después de esa primera clase, no entendí muy bien por qué a mi mejor amigo (y otra élite de Hollywood) le encantó tanto, pero me lo pasé genial. El entrenamiento se trata de moverse, fluir y conectarse con tu cuerpo y disfruté esa parte. Pero, ¿se correlacionaría con los resultados reales?
Bueno, sí lo hizo. Después de hacer el Método Tracy Anderson durante un mes, mi núcleo era más fuerte, mis glúteos se sentían como acero y mis brazos se volvieron más angulosos. Descubrí que en lugar de hundirme en mi sofá grande y cómodo (es decir, mucho Para mí). Aunque inicialmente estaba confundido de que ningún maestro me guiara en cada ejercicio, al final lo aprecié mucho: solo conmigo y la música, sentí que tenía una mejor conexión entre la mente y el cuerpo y pude dejarme llevar y disfrutar. él. Estoy seguro de que me equivoqué en algunas cosas, especialmente en los movimientos de baile, pero me divertí y sentí que estaba en el ritmo.
Si bien voté totalmente con el entrenamiento favorito de mi mejor amigo, no todos lo harían. ¿Mi consejo? Si quieres probar un entrenamiento de moda que adoran todas las celebridades y tus amigos, pruébalo. Es posible que descubras que es justo lo que necesitas; Puedes odiarlo. Esta bien. El fitness puede ser como tener citas. A veces es amor al primer intento, ya veces tienes que ver qué otros entrenamientos hay en el mar. Esa es la belleza de esto: hay algo para todos.
