Receta casera de barras de proteína crujientes con tostadas de canela

By | May 22, 2023

PAGOV: Acabas de llegar a casa del campamento de verano y sintonizas Disney Channel para encontrar algo. musical de secundaria por quincuagésima vez. Te sirves un tazón grande y viejo de tostadas crujientes de canela. La vida realmente no podría ser mejor.

Si bien es posible que nos hayamos perdido la “diversión” de ver HSM repetidamente, una cosa es segura: Cinnamon Toast Crunch sigue siendo uno de los cereales más sabrosos de todos los tiempos. Si está de acuerdo, es posible que ya sepa que los creadores de la popular marca de cereales lanzaron recientemente una barra de proteína Cinnamon Toast Crunch con 20 gramos de proteína para (solo podemos suponer) atraer a los adultos que amamos nutrir a nuestro niño interior.

Para mantener los ingredientes al mínimo y el sabor al máximo, buscamos una barra de proteína crujiente tostada de canela desde cero #duuupe. ¿Los resultados? Nos topamos con una receta que es básicamente un cruce entre un s’more, una barra de proteínas y un plato de pan tostado con canela. No se necesita cuchara, leche o fogata. (De nada.)

Cómo hacer una barra de proteína Cinnamon Toast Crunch desde cero

Si eres alguien a quien le encantan los s’mores y nunca pierdes la oportunidad de agregar un poco de proteína adicional para aumentar la energía a tu dieta, entonces estas barras de proteína crujientes con tostadas de canela caseras tendrán tu nombre escrito por todas partes. Lo mejor de todo es que no necesitas una fogata para disfrutar de estos dulces bocadillos. En un video reciente de TikTok de @youcanbeam, aprendimos cómo hacerlos, y solo se necesitan unos pocos ingredientes, además de una caja de cereal, por supuesto.

@youcanbeam ¡las mejores barras de proteínas que he comido! #proteína #proteína en polvo #receta de proteína #fitness #alta proteína #barras de cereal #gymtok ♬ Lo-Fi Hip Hop – NAO-K

El primer paso es muy similar a hacer Rice Krispie Treats, otro alimento básico favorito de la infancia: derrite aproximadamente 1 cucharada de mantequilla sin sal en una cacerola grande y agrega 3 tazas de mini malvaviscos. Esto sirve como pegamento en la receta, por así decirlo, para unir todos los ingredientes. A continuación, agregue dos cucharadas de proteína en polvo de canela (o la proteína en polvo de su elección) y revuelva hasta que esté bien combinado. Luego viene la parte divertida: agregue mucha granola crujiente tostada con canela (alrededor de tres tazas) e incorpórela a la mezcla de malvavisco y mantequilla.

Para formar las barras de proteína, coloque la mezcla de malvavisco y granola en un molde para hornear engrasado y alise para formar una capa uniforme. Una vez que le hayas dado forma, asegúrate de que cuaje colocándolo en la nevera durante al menos 30 minutos. Por supuesto, como dice el narrador del video, puedes detenerte allí mismo y disfrutar de un delicioso refrigerio tipo Rice Krispies. Sin embargo, si desea aumentar el sabor y el factor de proteínas, puede cubrir las barras con una pizca dulce y rica en proteínas.

Mientras las barras se asientan en el refrigerador, prepare el glaseado mezclando 2 cucharadas de proteína de vainilla en polvo (o la que prefiera), ¼ de taza de azúcar en polvo y 1 taza de leche. Mezcle hasta que quede suave como la seda y haga espuma sobre las barras frías. Y aunque tal vez lo seas máximo Cuando esté listo para ir directamente, deje que el glaseado se asiente nuevamente en el refrigerador. Por suerte, una o dos horas en la nevera es suficiente.

Una vez listo, colóquelo en una tabla de cortar y divida las barras a su gusto. Puede apilarlos uno encima del otro con el glaseado en el medio para obtener un sándwich de proteínas. Y si desea agregar un poco más de zhuzh, rocíe las barras con un poco de chocolate.

Entonces, ¿por qué hacer estas barras ricas en proteínas?

Además de la delicia nostálgica, estas barras dulces también son un delicioso estímulo para el almuerzo. Y aunque probablemente no lo sean mayoría Con este refrigerio bien balanceado para la hora de acostarse, es una gran sensación darle a su niño interior el refrigerio que ha estado deseando. Además, según dietistas registrados, uno de los ingredientes más importantes para una buena noche de sueño es un poco de proteína adicional antes de acostarse (teniendo en cuenta cómo el azúcar en esta receta podría afectar el sueño). También vale la pena señalar que la proteína en polvo, un ingrediente clave en esta receta, puede afectar el sabor y agregar una textura pegajosa a este divertido brebaje. Pero si está familiarizado con el consumo de barras de proteínas, no le parecerá tan desagradable o diferente.

Un RD comparte algunos de los mejores consejos sobre las barras de proteínas:



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