El Murph Challenge se estableció en 2014 en honor al Lt. Michael P. Murphy, Navy SEAL y ganador de la Medalla de Honor por su destacado servicio durante la guerra en Afganistán. teniente Murphy murió en combate en 2005, pero su legado sigue vivo a través del Desafío Murph, que recaudó más de $2 millones para el Lt. Fundación de becas en memoria de Michael P. Murphy. El desafío anual es una forma de recordar a todos los veteranos caídos; exactamente de qué se trata realmente el Día de los Caídos, unirse como un equipo en forma.
“El ‘Murph’ es más que un simple entrenamiento, es una tradición que nos inspira, nos humilla y gasta un poco de dolor y sudor para honrar a un hombre que dio todo lo que tenía”, explica la fundación.
Cómo completar el CrossFit Murph Challenge
¿En qué consiste exactamente el desafío? La capacitación de Murph se lleva a cabo a lo largo del tiempo y consiste en lo siguiente:
- carrera de 1 milla
- 100 dominadas
- 200 flexiones
- 300 sentadillas
- carrera de 1 milla (sí, otra vez)
Intenso, ¿verdad? Solo en CrossFit, al parecer, el número de repeticiones llega a los cientos. Pero hay un pequeño giro que hace que este ejercicio sea aún más desafiante… Todo se hace con un chaleco de peso de 20 libras. (No, no es broma).
El Murph Challenge de CrossFit es exactamente lo que parece: un desafío. De hecho, podría ser el entrenamiento más duro que jamás hayas hecho. Pero si realmente quieres superar tus límites, así es como lo haces.