El temazcal es una cabaña de sudor ritual que antiguamente usaban los nativos de Mesoamérica. Debe permitir momentos de cambio; Conéctate con los espíritus del inframundo, el agua y la fertilidad; limpiar después de la enfermedad; recuperarse después de la pelea; y Socialize, Casey Walsh, autor de Agua Virtuosa: Aguas Minerales, Baños e Infraestructura en México, le dice a Atlas Obscura. Hoy en día, se ha convertido en una popular atracción de bienestar en México, lo que significa que últimamente ha sido objeto de muchas de las mismas afirmaciones que los spas hacen sobre los saunas en todo el mundo: que limpian y desintoxican la mente y el cuerpo.
Mi experiencia en el temazcal y mi hambriento aprecio por los saunas secos, los baños de vapor, el yoga caliente y las trascendentales cabañas de sudor que hice en el campamento de verano cuando era adolescente me hicieron preguntarme: ¿Qué tiene de malo mi, o más bien, la sociedad, el amor por el sudor? ?
Por qué sudamos (y por qué se siente tan bien)
Si bien sudar en momentos incómodos puede ser lo peor, en realidad se siente bien sudar a propósito, y no es una casualidad biológica. Sarah Everts, periodista científica y autora de La alegría del sudorha profundizado en los mecanismos, el propósito, los efectos y el significado cultural de la sudoración. Ella explica que sudar es la forma en que nuestro cuerpo nos refresca. Cuando la temperatura de nuestro cuerpo aumenta, nuestra sangre se calienta. A través del sudor, los componentes acuosos de la sangre alcanzan la superficie de la piel a través de nuestras glándulas sudoríparas, donde se evaporan al entrar en contacto con el aire y así nos refrescan de afuera hacia adentro.
“El enfriamiento por evaporación es el superpoder evolutivo de la humanidad”, dice Everts. “Es un proceso físico que transporta eficazmente el calor de nuestro cuerpo hacia arriba y hacia abajo, lo que ayuda a mantener estable la temperatura de nuestro cuerpo. Necesitamos esto porque tenemos que existir en una ventana muy estrecha [of] Temperatura corporal, de lo contrario moriremos de calor”.
Cuando tienes calor y luego sudas profusamente, tu corazón se acelera para bombear más sangre a través de tu cuerpo. Este flujo de sangre adicional es una de las razones por las que el calor puede sentirse tan bien en los músculos. Pero la sobrecarga cardiovascular también estimula al cerebro a liberar “hormonas felices” como endorfinas y adrenalina. Los científicos no están exactamente seguros de por qué, pero algunos teorizan que es porque el entrenamiento del corazón es bueno para ti desde una perspectiva evolutiva: un corazón más saludable significa una mejor capacidad para escapar de los depredadores.
“Al hacer este ejercicio cardiovascular, en el que tu corazón late rápido para mover la sangre realmente caliente en tu centro hacia el exterior de tu piel, obtienes beneficios cardiovasculares”, dice Everts. “Nuestra biología evolutiva está diseñada para que obtengamos hormonas felices cuando eso suceda”.
Conclusión: ¿Esa sensación de euforia pegajosa que tienes en la sauna? Esto es muy real, al nivel de la respuesta de su cerebro al manejo del calor por parte de su cuerpo. Dado este beneficio biológico, no sorprende que existan versiones de saunas (originalmente una palabra finlandesa) en todo el mundo, en lugares tan diversos como México, Corea, Rusia y más allá.
“Existe esta catarsis social que obtenemos al sudar”, dice Everts. “Es una cosa humana realmente universal”.
Lo que los saunas y las cabañas de sudor no hacen es “desintoxicar” o “limpiar” su cuerpo, al menos fisiológicamente. Para eso están tus riñones. Si tiene una “toxina” en la sangre, como los restos de la margarita de la noche anterior, es posible que se libere una cantidad insignificante a través del sudor. Pero también todas las cosas beneficiosas en las partes acuosas de la sangre, como electrolitos y subproductos, como hormonas. Everts señala que si realmente limpiaras tu cuerpo con sudor, morirías, ya que significa que drenarías todo el líquido de tu cuerpo y deshidratarías tu sangre. En cambio, sus riñones e hígado filtran las sustancias nocivas y su cuerpo las excreta cuando va al baño.
“Es fácil para muchas personas confundir la euforia emocional que definitivamente experimentas en un sauna u otro lugar caluroso con una desintoxicación real”, dice Everts. “Realmente no es una desintoxicación química”.
Eso no quiere decir que una clase de yoga caliente, un sudor sentado o, sí, una ceremonia en un temazcal no tenga beneficios. Este ejercicio cardiovascular no es una broma: un estudio de 20 años de hombres finlandeses descubrió que visitar varios saunas a la semana estaba relacionado con la longevidad y la salud del corazón. Hay relajación muscular y la acción química que reduce el estrés y aumenta la felicidad en el cerebro. Y a nivel comunitario, está la experiencia de pasar por un ritual de inducción al éxtasis junto a un grupo que promueve la cercanía y la comunidad.
Esto nos lleva de vuelta al Temazcal, escondido al lado del cenote.
Mi experiencia en Temazcal
La primera mañana de mi viaje, me desperté en la suite de bienestar Rosewood Mayakoba, equipada con una piscina de reflexología, aceites esenciales asociados con las fases de la luna, cápsulas de aromaterapia en la ducha y una hermosa vista a la laguna, y bajé caminando. al Temazcal para conocer al chamán residente del balneario. Emmanuel Arroyo, director de bienestar de Rosewood Mayakoba, dice que el chamán proviene de una familia de chamanes, lo que, según Arroyo, es una de las formas en que Rosewood Mayakoba diferencia su experiencia con el temazcal. El balneario también construyó el temazacal de acuerdo a la alineación de los puntos cardinales, así como los mayas construyeron sus famosas pirámides y otras estructuras importantes. Finalmente, la forma abovedada pretende evocar la sensación de estar en un útero para resaltar la experiencia del temazcal de Rosewood Mayakoba como una experiencia que se enfoca en el “renacimiento”.
“Los invitados me dicen que es un lugar que los inspira a respirar de nuevo en el momento en que entran”, dice Arroyo.
Muchos aspectos del temazcal eran nuevos para mí y para mi relación. Mientras nos arrastrábamos a la sala del domo sobre nuestras manos y rodillas, nos dijeron que dijéramos “Para mí y para todas mis relaciones”, lo que me sorprendió, ya que anteriormente había descubierto que las experiencias de la cabaña de sudor eran algo personal.
La ceremonia se centró en cuatro etapas de la vida: ser bebés y niños pequeños, crecer y alcanzar la mayoría de edad, alcanzar la mayoría de edad y aceptar la muerte. Deberíamos reflexionar y encarnar estas fases y las personas que formaron parte de esas fases mientras soportamos el calor, sentimos subir el vapor con aroma a hierbas e incluso escuchamos instrumentos que se asemejan a los sonidos de los animales de la selva.
“Los mayas asocian el fuego con un proceso que cambia las cosas”, dice Arroyo. “Es un lugar donde entras con la idea de pasar por ese proceso de transformación y evolución”.
Ser capaz de aprovechar mi niño interior y visualizar mi futuro mientras mi esposo se sentaba a mi lado profundizó la experiencia ya que sabía que no estaba pasando por esto sola. Mi esposo me dijo antes de entrar al temazcal que estaba nervioso porque no lleva bien el calor. Pero el calor, los cánticos, la actuación salvaje fuera de nuestras zonas de confort y el enfoque respetuoso y abierto de cada uno hacia una nueva experiencia nos hizo sentir como si hubiéramos pasado por algo juntos, facilitado por el poder de sudar a propósito en un ritual. configuración.
“La cohesión social surge cuando experimentas un desafío como grupo y lo dominas”, dice Everts. “No solo hay euforia, también tú [also] Siéntete más cerca de las personas que te rodean. Hay algo en eso que hace que sudar sea parte de un pasatiempo universal”.
No puedo decir si mi experiencia con el temazcal se pareció a las prácticas de los indígenas mesoamericanos o si fue una atracción turística creada para el consumo occidental; Everts señala que los rituales de las cabañas indígenas suelen ser tan sagrados que no se habla mucho de ellos. La búsqueda de la autenticidad en un entorno turístico es una forma de apropiación por derecho propio, ya que sugiere que un ritual sagrado puede y debe emularse en beneficio de los turistas blancos. Pero mi ceremonia de temazacal fue una experiencia en sí misma, y estoy agradecida de haber podido participar en el ritual tal como fue.
Al final de la hora, nos dijeron que nos fuéramos y dijéramos: “He nacido de nuevo”. Goteando tanto del líquido de condensación formado por el vapor en el domo como de mi propio sudor, supe que no estaba físicamente “limpio”. “. Sin embargo, el coro que hemos repetido muchas veces, por mí y por mis relaciones, resonó en el domo y continúa resonando hoy mientras mi sangre bombea y mi temperatura aumenta.
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