Los suplementos de biotina para el cabello están en todas partes. Se ha prometido a los consumidores que la biotina es la clave para tener uñas fuertes y un cabello saludable. Pero ese es solo el caso si tiene deficiencia de biotina, lo cual es muy raro. Además, tomar demasiada biotina puede causar acné y erupciones cutáneas, e incluso estropear resultados importantes de las pruebas de laboratorio.
“Los casos de deficiencia de biotina como factor que contribuye a la caída del cabello y los problemas de las uñas son en realidad muy raros”, dice Jeffrey Fromowitz, MD, dermatólogo certificado por la junta en Boca-Raton, Florida. Caren Campbell, MD, dermatóloga certificada por la junta en el norte de California, agrega que “la mayoría de las personas en el oeste obtienen una gran cantidad de biotina en su dieta. Los alimentos ricos en biotina incluyen vísceras, huevos, pescado, batatas y almendras.
Los suplementos de biotina pueden causar anomalías de laboratorio que afectan los resultados, por lo que no es una buena idea tomarlos cuando no es necesario. Por ejemplo, pueden hacer que la prueba de troponina, una proteína en la sangre que está alta después de un ataque al corazón, parezca baja, lo que lleva a un diagnóstico erróneo. “También puede haber anomalías de laboratorio en las pruebas de tiroides, pruebas de embarazo, niveles hormonales y análisis de sangre para detectar cáncer, VIH y enfermedades hepáticas”, dice el Dr. campbell “Si está tomando biotina y planea hacerse análisis de laboratorio, asegúrese de dejar de hacerlo al menos una semana antes de los análisis de sangre”.
La única vez que se recomienda la suplementación con biotina es cuando tiene una deficiencia que puede detectarse mediante análisis de sangre. dr. Campbell dice que la prueba de deficiencia de biotina solo es necesaria si “además de la pérdida de cabello y las uñas quebradizas, tiene síntomas como erupciones en la piel y problemas neurológicos”. Pero de nuevo, es súper raro.
“No se recomienda complementar con biotina a menos que esté amamantando o embarazada. El embarazo y el tabaquismo aumentan el metabolismo (uso por parte del cuerpo) de biotina, pero no se recomienda la suplementación en fumadores”, dice el Dr. Campbell, “Hay casos raros de deficiencia de biotina que son genéticos/hereditarios o adquiridos. Naces con la causa genética o puedes desarrollar una deficiencia si consumes proteína cruda durante mucho tiempo o sufres de alcoholismo”.
Si experimenta pérdida de cabello y no sabe por qué, ambos dermatólogos recomiendan consultar a un dermatólogo certificado por la junta para averiguar qué tipo de pérdida de cabello tiene.
“Si un médico determina que usted tiene algún tipo de pérdida de cabello que podría estar relacionado con una deficiencia de vitaminas o algo que podría identificarse en un laboratorio y tratarse con suplementos o medicamentos, entonces vale la pena hacerse un análisis de sangre”, dice el Dr. campbell “Por lo general, el hierro, el zinc y la vitamina D se controlan y complementan si están demasiado bajos, y la vitamina A se puede controlar si existe la preocupación de que esté demasiado alta. Las anomalías de la tiroides también pueden estar relacionadas con la caída del cabello y pueden tratarse con medicamentos orales como Synthroid, por lo que a menudo se revisa cuando corresponde”.
Si tiene cabello quebradizo y opaco en lugar de pérdida de cabello, puede incorporar suplementos nutricionales para ayudar a fortalecer y acondicionar su cabello. dr. Fromowitz es fan de Nurafol y Viviscal.
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