Pero estas ofertas tienen un precio premium. Y nunca ha habido un programa personalizado de entrenamiento de fuerza que puedas hacer solo (sin tener que mirar la pantalla) en el gimnasio. Hasta ahora.
Esta semana, Peloton abre nuevos caminos al presentar una nueva membresía de aplicación por niveles, que incluye una versión gratuita (¡sí, gratis!) con Peloton Gym: planes de entrenamiento paso a paso creados por entrenadores de Peloton que utilizan equipos que puede encontrar prácticamente en cualquier gimnasio. En lugar de seguir un video, se le mostrarán los ejercicios con demostraciones de expertos y luego podrá hacerlos a su propio ritmo.
“En Peloton, siempre nos esforzamos por conocer a los miembros donde están, y sé que muchas personas se han perdido eso en su entrenamiento de fuerza”, dice la entrenadora de Peloton, Callie Gullickson, a Well+Good.
Peloton Gym también estará disponible en versiones premium de la aplicación: Peloton App One ($ 12.99 por mes) brinda acceso a miles de clases de fuerza, yoga y al aire libre de Peloton, pero lo limita a tres clases de equipos cardiovasculares: bicicleta, cinta de correr o fila – por mes y con Peloton App+ ($24.99 por mes) tienes acceso ilimitado a todo.
Peloton App Free también ofrece más de 50 de los cursos clásicos en video de Peloton. Y al igual que la aplicación original, permite a los usuarios realizar un seguimiento de sus entrenamientos, participar en desafíos mensuales y conectarse con otros miembros de la comunidad Peloton.
Independientemente de la versión de la aplicación que utilice, tiene acceso a Peloton Gym. Para encontrar un entrenamiento, elija la dificultad, la duración y si desea trabajar todo el cuerpo, la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo o el núcleo. Tan pronto como haga clic, verá una descripción general de los ejercicios incluidos y el concepto de entrenamiento utilizado (por ejemplo, círculo, AMRAP, superserie, escalera, EMOM). “Ir al gimnasio realmente elimina todas las conjeturas y dudas”, dice Gullickson.
Debido a que no estás siguiendo un video, tienes el control de qué tan rápido haces cada repetición y qué tipo de descanso tomas entre series. “Puede pausar el entrenamiento y concentrarse más en la forma en lugar de mirar una pantalla”, dice Gullickson. La aplicación también le permite escuchar su propia lista de reproducción en la plataforma de transmisión que elija.
Otro beneficio: Peloton Gym usa una variedad más amplia de equipos que los que encontrará en la mayoría de los entrenamientos en el hogar porque están diseñados para usarse cuando tiene acceso a todo en el gimnasio. “Al integrar diferentes dispositivos”, dice Gullickson, “nuestros miembros no solo entrenarán más duro, sino que también entrenarán de manera más inteligente”.
Entonces, ¿cómo puede aprovecharlo al máximo, ya sea que sea un miembro veterano del equipo de Peloton o un novato que acaba de descargar la versión gratuita? Gullickson sugiere usar Peloton Gym a medida que avanza la sobrecarga. “Elige tu rutina balanceada a lo largo de la semana y luego trata de hacer las mismas clases semana tras semana ya que definitivamente te hará más fuerte; simplemente haciendo los mismos ejercicios constantemente”, dice ella. Esfuérzate un poco más cada semana para obtener algunas repeticiones más, elige un peso un poco más pesado o reduce el tiempo de descanso entre series. Sigue esta rutina durante cuatro o cinco semanas, sugiere, y notarás la diferencia, lo que te dará el impulso de confianza que necesitas para seguirla.
Peloton Gym se lanza el 23 de mayo y estará disponible para todos los miembros de la aplicación hasta el 25 de mayo.