La investigación considera que el apoyo social es una herramienta valiosa para una vida saludable que puede ayudar a reducir el estrés y la soledad. Las llamadas telefónicas son solo una forma de apoyo social, pero hay pruebas de que son eficaces. Por ejemplo, un estudio publicado en Diario de insuficiencia cardíaca En diciembre de 2022, se descubrió que las llamadas telefónicas de una enfermera podrían mejorar la supervivencia de los pacientes con insuficiencia cardíaca.
Sin embargo, lo que un autor del estudio encontró particularmente sorprendente es que los pacientes enfermos en realidad se beneficiaron más de las llamadas. En general, pasaron más días fuera del hospital y con vida. “Asumimos que los pacientes más enfermos, de mayor edad y menos enfermos no obtendrían ningún beneficio adicional del servicio, pero descubrimos que cuanto más enfermo estaba, más se beneficiaba”, dice el Dr. Ilan Kedan, cardiólogo de Cedars-Sinai y coautor del estudio. “Creo que vale la pena pensar en lo que significa comunicarse con otra persona por teléfono… lo valioso y poderoso que puede ser”.
“Creo que vale la pena pensar en lo que significa comunicarse con otra persona por teléfono… lo valioso y poderoso que puede ser”. —Ilan Kedan, MD
Este es solo un ejemplo (y uno concreto y extremo) de los beneficios potenciales para la salud de hablar por teléfono. En la práctica, estos efectos positivos de una conexión pueden sentirlos prácticamente todos. Échales un vistazo a continuación, y luego, la próxima vez que estés a punto de enviar un mensaje de texto, marca un número de teléfono para tener una conversación en vivo.
4 beneficios para la salud de las llamadas telefónicas que debe conocer
1. Menores tasas de soledad
Como se mencionó anteriormente, el apoyo social es una herramienta poderosa para reducir la soledad y las llamadas telefónicas son una herramienta poderosa para ese apoyo. Las llamadas telefónicas facilitan la interacción social no física y contribuyen a una red de apoyo social que es vital para vivir vidas más largas y saludables.
Mantener redes de apoyo social es una forma importante de combatir y prevenir la soledad, que es un factor de riesgo para muchas enfermedades. Un pequeño estudio publicado en el Revista de la Asociación Médica Estadounidense (JAMA) En 2021, se descubrió que la soledad, la depresión, la ansiedad y la salud mental en general mejoraron en un grupo de 240 adultos mayores en riesgo confinados en sus hogares que recibieron llamadas telefónicas sobre Meals on Wheels durante un programa de cuatro semanas en 2020.
2. Mejor estado de ánimo y menos estrés
Debido a que son un medio para mantenerse conectado y facilitar las conversaciones, tiene sentido que las llamadas telefónicas puedan contribuir a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Un estudio reciente encontró que solo una buena conversación ayudó a mejorar el estado de ánimo de los participantes y a reducir los niveles de estrés al final del día. Esta conversación podría tener lugar por teléfono.
3. Comunicación más clara y menos incomodidad
Las llamadas telefónicas fomentan una comunicación clara, lo que tiene un impacto positivo en nuestras relaciones. Comunicar nuestras necesidades en todas nuestras relaciones las fortalece, y hablar por teléfono puede ayudar con esto, ya que escuchar el tono y la cadencia de la voz de una persona brinda contexto y matices que pueden ayudar a interpretar su significado. (Los mensajes de texto, por otro lado, a menudo dejan espacio para tal interpretación, lo que hace que sea más difícil discernir el tono y la intención de una persona). “Humaniza a la otra persona a la que te diriges y elimina muchas conjeturas… hay menos que interpretar”, dice Alexandra Cromer, LPC, terapeuta en Thriveworks, a través de llamadas telefónicas.
La ciencia lo respalda: un estudio publicado en Revista de Psicología Experimental En 2021, se intentó evaluar si diferentes modos de comunicación brindan el mismo beneficio. Se pidió a los participantes que se pusieran en contacto con alguien por teléfono, video o comunicación de texto. Aquellos cuyos contactos incluían comunicación verbal, como llamadas telefónicas y videollamadas, informaron vínculos sociales más fuertes y ningún aumento en la incomodidad en comparación con aquellos que se comunicaban por mensaje de texto.
4. Más formas de tener sexo y construir intimidad
Según la terapeuta y sexóloga Joy Berkheimer, PhD, LMFT, la voz es una herramienta que puedes usar para estimular las fantasías y los deseos de tu pareja, y una llamada telefónica abre la oportunidad de usarla incluso cuando no estás físicamente cerca. (Hay una razón por la que algunas aplicaciones de citas tienen funciones de mensajería de voz y por la que las aplicaciones e historias eróticas de audio son tan populares). camino”, le dice a Berkheimer. “Para mí, la voz de alguien puede transportarte”.
Descolgar el teléfono para contarle a tu pareja una historia sexy o para contarle tus fantasías es una excelente manera de incorporar esta otra vía de placer a tu rutina.