by ¿En el mercado de una almohada de cuña? Estás en el lugar correcto. A veces una almohada de calidad es justo lo que necesitas para mejorar tu calidad de descanso. ¿Durmiente caliente? Una almohada transpirable que libera aire caliente puede ser excelente para ti. experimentar dolor de cuello? Invierte en una almohada de espuma viscoelástica. La lista continua. Sin embargo, cuando está luchando con problemas crónicos como ronquidos, acidez estomacal y congestión nasal que pueden afectar su relación con su cama y sofocar su respiración, una almohada normal simplemente no es suficiente. De hecho, para estas condiciones, los médicos del sueño recomiendan llenar su habitación con una almohada de cuña.
Las mejores almohadas de cuña de un vistazo:
- Mejor en general: Almohada de cuña de espuma Zuma de Brentwood Home, $ 54
- Mejor presupuesto: Almohada de cuña de cama de espuma Mainstay, $ 25
- Lo mejor para los que duermen de lado: Almohada de cuña lateral Kolbs Store, $ 37
- Mejor refrigeración: Almohada de cuña en espiral, $ 79
- Lo mejor para el reflujo ácido: Almohada de cuña Medslant, $ 98
- La mejor almohada de gran altura: Intevision, almohada de cuña de cama de espuma, $ 66
- Lo mejor para el embarazo: Hiccapop, almohada de cuña para el embarazo, $ 27
- Lo mejor para el sistema circulatorio: Almohada de cuña con forma acogedora, $ 32
¿Cómo funcionan los cojines de cuña?
“Las almohadas de cuña cuentan con una inclinación suave para crear una inclinación suave que apoye y levante el cuello y la cabeza”, dice Shelby Harris, PsyD, directora de salud del sueño de Sleepopolis. Al elevar la cabeza y la parte superior de la espalda, “esto reduce la presión en las vías respiratorias superiores, evita el colapso y alivia los ronquidos”, explica Po-Chang Hsu, MD, MS, experto en contenido médico de Sleeping Ocean, con sede en Boston, Massachusetts. Esta elevación también funciona de maravilla para el reflujo ácido al mantener elevado al durmiente para evitar que el ácido ingrese al esófago, la causa principal del reflujo ácido, agrega el Dr. añadió Hsu. Y para aquellos con la nariz tapada, el Dr. Hsu que “el aumento del sueño permite que la gravedad mueva la mucosidad hacia abajo y evita que se acumule en la nariz”.
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Qué buscar en una almohada de cuña
Al igual que un colchón, una almohada y una sábana de calidad, elegir una almohada de cuña depende de las preferencias personales. Pero los expertos quieren que tenga en cuenta algunas cosas. Un factor a considerar es la inclinación de la almohada. según el dr. Las almohadas de cuña Hsu caen entre 30 y 45 grados. “Una inclinación más baja es mejor para las personas que quieren usar su almohada de cuña debajo de las rodillas y las piernas (por ejemplo, para reducir la presión de las caderas y la espalda baja)”, dice el Dr. hsu Por otro lado, una inclinación más alta es mejor para las personas con apnea del sueño, acidez estomacal o congestión nasal porque eleva la cabeza y la parte superior de la espalda para evitar la acumulación de mucosidad y presión.
dr. Hsu también dice que el material es importante. Los materiales comunes incluyen espuma viscoelástica; Sin embargo, tiende a retener el calor a menos que se enriquezca con partículas de gel. “El látex, aunque es más caro, puede mantener una temperatura neutra durante toda la noche” y es más duradero, dice el Dr. hsu Lo último a comprobar: la firmeza. dr. Hsu recomienda una almohada de cuña mediana, medianamente firme o firme para un apoyo estable durante toda la noche. Él dice que los modelos de firmeza media son mejores para los que duermen de lado, y aquellos que desean un alivio más profundo de la presión y almohadas firmes se recomiendan para los que duermen boca arriba.
A continuación, encontrará almohadas de cuña aprobadas por médicos para dormir de todas las alturas, presupuestos y materiales que llevan al límite la congestión, los ronquidos y la acidez estomacal. duerme sueños!
Almohada con cuña de espuma Zuma de Brentwood Home — $54.00
Accesible: 7, 10 y 12 pulgadas
Para una almohada de cuña versátil que mata dos pájaros de un tiro, cuente con la almohada de cuña de espuma Zuma de Brentwood Home. “Este modelo usa espuma adaptable que se adapta al cuerpo y distribuye la presión uniformemente sin sacrificar el soporte adecuado”, dice el Dr. hsu Disponible en tres tamaños diferentes, 7 pulgadas, 10 pulgadas y 12 pulgadas, esta almohada es extremadamente versátil y se puede usar para aliviar los ronquidos, la acidez estomacal, la mala circulación y los problemas de espalda o cuello. Úselo junto a su cama para sentarse o colóquelo horizontalmente para una siesta reparadora.
Si no está satisfecho con Zuma, obtenga una prueba de 30 días y un reembolso completo. ¿Qué también es genial? Viene con una funda extraíble y lavable a máquina que facilita la limpieza. La comodidad que ofrece, la versatilidad y la espuma adaptativa hacen de esta almohada la mejor elección.
Mediciones: 24″ x 24″ x 7″ pulgadas
- Hecho de espuma adaptable
- Viene con funda lavable a máquina.
- Ideal para dolores de cuello y hombros, acidez estomacal, ronquidos y mala circulación
- Versión de prueba de 30 días
Soporte principal, almohada de cuña de cama de espuma – $25.00
Accesible: Talla única
Por el precio, la almohada con cuña de espuma para cama de Mainstay hace el trabajo. Hecha de una mezcla de poliéster y espuma gruesa, esta almohada de cuña está diseñada ergonómicamente para elevar el cuello y la espalda, aliviando los ronquidos, la acidez estomacal y el estreñimiento. incluso dr Hsu está de acuerdo: “Esta es una de las almohadas de cuña más asequibles del mercado que no sacrifica la calidad por un precio atractivo”.
La almohada viene con una cremallera y una funda suave que se puede lavar a máquina y es fácil de limpiar. Úselo como inclinación mientras duerme o para alinear el cuello y el bolsillo a la hora de acostarse.
Mediciones: 24.5″ x 22″ x 8″ pulgadas
- Asequible
- Viene con funda lavable a máquina.
- hecho de espuma
Tienda Kolbs, almohada de cuña lateral—$37.00
Accesible: Talla única
La inclinación de 30 grados de la almohada de refuerzo lateral Kolbs está contorneada para apoyar a las personas que duermen de lado. La almohada de espuma viscoelástica de grado médico, aunque es más pequeña que la mayoría de las almohadas de esta lista, inclina ligeramente el cuerpo en una posición ergonómica para evitar el dolor de espalda y de costado. “Este modelo es ideal para quienes duermen de lado gracias a su tacto suave y de firmeza media”, dice el Dr. hsu “Funciona especialmente bien cuando se coloca detrás de las caderas para brindar soporte adicional cuando se acuesta sobre un lado.” Otra característica notable es la funda lavable a máquina, lo que facilita la limpieza.
Mediciones: 12.17″ x 6.1″ x 5.63″ pulgadas
- Asequible
- Viene con funda lavable a máquina.
- inclinación de 30 grados
- Hecho de espuma viscoelástica de grado médico.
Hélice, almohada de cuña – $ 79.00
Accesible: Talla única
Las personas que duermen acaloradas y sudorosas apreciarán la almohada de cuña Helix. La espuma con memoria de gel refrescante no solo se adapta a tus curvas, sino que también expulsa el aire caliente (adiós, sudores nocturnos). Las almohadas de cuña están elevadas y son más adecuadas para personas que duermen de lado o boca arriba con problemas respiratorios, dolores y molestias y otros problemas relacionados con el sueño. Pruébalo durante 100 noches y si tienes algún problema, obtienes un año de garantía.
Mediciones: 24″ x 24″ x 10″ pulgadas
- Hecho de espuma viscoelástica refrescante.
- prueba de 100 noches
- 1 año de garantía
Medslant, almohada de cuña – $98.00
Accesible: Talla única
“Esta almohada de cuña fue diseñada específicamente para quienes sufren de reflujo ácido”, dice el Dr. harris Con una altura de 7″, evita que el ácido llegue al esófago y alivia los ronquidos y el dolor de espalda. Lo bueno de la almohada es que está hecha de espuma hipoalergénica, por lo que es poco probable que irrite la piel y viene con una funda removible para mantener las cosas limpias. Se incluye una bolsa de transporte y la funda de la almohada se pliega fácilmente, lo que hace que viajar no sea un problema.
Mediciones: 32″ x 24″ x 7″ pulgadas
- Viene con una bolsa de transporte
- espuma hipoalergénica
- Ideal para el reflujo ácido.
- Estuche desmontable
Intevision, almohada de cuña de cama de espuma – $ 66.00
Accesible: Talla única
Si necesita una almohada de cuña con un poco más de altura, la almohada de cuña de cama de espuma de Intevision es una excelente opción. “Esta almohada de cuña de 12 pulgadas tiene un lado suave y un lado firme y un forro perforado para permitir la máxima transpirabilidad”, que es ideal para las personas que sufren de acidez estomacal o ronquidos, explica el Dr. harris Además, está incrustado con espuma viscoelástica de gel refrescante para brindar alivio a los que duermen más sudorosos. Con una funda lavable a máquina, esta funda es fácil de limpiar y viene con una funda de bambú sedoso que es cómoda para dormir. Dormir frente al televisor solo trae dulces sueños.
Mediciones: 25″ x 24″ x 12″ pulgadas
- Viene con funda lavable a máquina.
- Hecho de espuma viscoelástica refrescante.
- Almohada de gran altura
Hicapop, almohada de cuña para el embarazo – $27.00
Accesible: Talla única
Esta almohada está hecha por el Dr. Harris lo recomienda y es ideal para mujeres embarazadas debido a su cuña de fácil transporte. Tiene “un lado suave, un lado firme y un forro perforado para una máxima transpirabilidad”, agrega. El diseño de dos lados puede acomodar a personas en todas las etapas del embarazo y se dice que tiene beneficios para reducir la hinchazón, aliviar el dolor de los nervios y aliviar el dolor de espalda. Además, es compacto, lo que lo convierte en un compañero ideal para viajar.
Mediciones: 15″ x 13.25″ x 4.5″ pulgadas
- Asequible
- Apto para todos los trimestres.
- portátil
- Puede no estar adecuadamente acolchado para algunos
Almohada de cuña de espuma suave – $32.00
Accesible: Talla única
Si tiene problemas de circulación, no busque más allá de la almohada de cuña de espuma de Cushy. “Esta almohada de cuña es la elección perfecta para levantar piernas y pies”, dice el Dr. harris Hecha de espuma viscoelástica suave, la almohada es suave para las piernas mientras proporciona un borde de ayuda para promover la circulación. Además, viene con una funda lavable que es a la vez transpirable y suave. Las piernas sudorosas ya no son un problema.
Mediciones: 24″ x 21″ x 8″ pulgadas
- Hecho de espuma de memoria suave
- Viene con funda lavable a máquina.
- Eleva las piernas para la circulación.
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