OUna de las cosas que más extraño de la vida antes de la pandemia es mi clase de Barre. Me encantó tanto, no solo porque me recordó los días pasados de mis días de bailarina, sino también porque el entrenamiento con barra tiene beneficios reales para los brazos y los abdominales. Barre hace que incluso mis músculos más opacos se estremezcan con el tipo de “buen dolor” y, como resultado, están notablemente más esculpidos.
Si bien mis piernas reciben al menos algo de mantenimiento en estos días con caminatas regulares, el resto de mi cuerpo no recibe la atención que merece.
Por suerte en el último episodio de buenos movimientos, La propietaria de Barre3, Alicia Sokol, nos ofrece a los bunheads un incentivo convincente para volver a ponernos las mallas. Durante 20 minutos, realiza una serie de movimientos diseñados específicamente para trabajar esos brazos que quizás hayas comenzado a pensar que solo sirven para escribir, así como esos abdominales que te has olvidado por completo.
No tienes que ser un devoto de Barre para participar en la rutina de Sokol. Está diseñado para todos los niveles y requiere, espere, cero barras reales. Todo lo que necesita para unirse es una colchoneta y un juego de pesas de mano, que Sokol dice que puede sustituir por productos enlatados o agua embotellada en caso de apuro.
Y aunque confía en mí, te sacudirás si quieres, puede ser reconfortante saber que no hay una bailarina descarada detrás de ti observando tus tiempos de espera, lo que Sokol recomienda si esto es lo mejor para tu cuerpo. “Solo quiero que respires, te muevas, le des un poco de gracia a tu cuerpo, le des un poco de amor y celebres todo lo que pueda hacer”, dice. “Y al final de este tiempo juntos. Quiero que te sientas realmente segura y fuerte con el cuerpo que tienes ahora mismo, hoy”.
Incluso aboga por salirse de su ritmo cuando sea necesario y cambiar a lo que más le convenga. Al principio, esto puede significar ir lento para mí, pero con la práctica regular en esta y otras rutinas Well + Good Barre, con suerte estaré en la mejor forma como en los viejos tiempos, Stat. Presiona play en el video para unirte a mí en (un) escenario imaginario.
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