by H¿Alguna vez te has encontrado en un entrenamiento que simplemente no encajaba bien (ya sabes, como esa clase de baile cardiovascular que demostró meticulosamente tu falta de ritmo)? ¿Qué tal si tomas una clase con ropa que tampoco te queda bien?
Ya sea que esté fuera de su zona de confort o físicamente incómodo, encontrar el calce adecuado, en sus entrenamientos y en su ropa deportiva, es clave para sentirse mejor y más seguro de sí mismo. Para ayudarlo a encontrar el mejor ajuste para usted esta primavera, nos comunicamos con Stefanie Corgel, entrenadora de fuerza y acondicionamiento de NSCA e instructora del club Vuori ACTV, para ayudarlo a elegir el mejor entrenamiento para su personalidad y la ropa deportiva que mejor se adapte a cada curso. Después de todo, ¿quién conoce mejor la ropa deportiva que un instructor?
El enfoque de Corgel es simple: “Busco prendas deportivas que sean cómodas, que brinden apoyo, se vean bien y se mantengan en su lugar mientras me muevo en cualquier avión”, dice. La ropa deportiva de Vuori cumple con todos estos criterios, y la marca certificada como neutral en carbono prioriza el uso de materiales reciclados y sostenibles, reduciendo los desechos plásticos y compensando las emisiones de carbono.
Y ahora las clases gratuitas de entrenamiento en casa de Vuori, que se volvieron virales en Instagram, están disponibles a pedido en el ACTV Club en línea de Vuori (y sí, ¡siguen siendo gratis!).
¿Listo para encontrar tu nueva clase favorita de entrenamiento en casa? Consulte las recomendaciones de Corgel para combinar su personalidad con su entrenamiento y atuendo ideales, para que pueda verse y sentirse bien.
Encuentre el entrenamiento gratuito en casa para probar según su personalidad y el atuendo que combine.
Entrenamiento de fuerza para los que vuelan alto
Si eres el tipo de persona que no acepta un no por respuesta, el entrenamiento de fuerza es perfecto para ti, porque necesitarás un poco de coraje para superar todas esas repeticiones. Se otorga una calificación ponderada para “[a] Superhéroe en entrenamiento”, como dice Corgel. “Nada puede detener [you]: un día lluvioso, tráfico, reuniones llenas de núms. [You] son resilientes, calculados y entienden que el tiempo y la paciencia le darán las respuestas que está buscando”.
¿Suena como usted (o la persona que quiere ser)? Elija ropa deportiva que pueda mantenerse al día con su naturaleza determinada, y muchas sentadillas y estocadas. Corgel recomienda pantimedias que sujeten la cintura y los glúteos y abracen cada músculo sin restringir, y un top ridículamente lindo para combinar.
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Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) para la abeja ocupada
Le encantará la eficiencia de una clase de HIIT cuando su rutina matutina se parezca un poco a esto: despiértese listo para el día (sin dormitar), supere una sesión sudorosa y prepare un desayuno rico en proteínas y un espresso doble, todo antes. su llamada, por supuesto a las 9 en punto.
Con el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, necesita un excelente soporte de arriba a abajo para mantener las cosas cómodamente en su lugar durante todos esos saltos, rodillas altas y burpees. “Busque un material que interactúe bien con el sudor”, dice Corgel. “Eso significa que seguirá funcionando incluso cuando esté empapado y (bonificación) se seca rápidamente”.
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Clases de flujo para el pacificador
¿Eres un empático que siempre está en sintonía con la energía que te rodea? ¿Sueles jugar el papel de Pacificador entre tus amigos? Necesitarás un momento para simplemente fluir y seguir tu respiración (especialmente si has estado actuando como árbitro), y te encantará el ambiente relajado de la clase Flow de Vuori (que, por cierto, es un entrenamiento de cuerpo completo) .
Este estilo de movimiento requiere menos asistencia que las clases de fuerza o HIIT, pero el material suave que se mueve contigo es imprescindible. “Así como la intención de la clase es hacerte sentir seguro, relajado y libre, tu ropa deportiva debería hacer lo mismo”, dice Corgel. Afortunadamente, la ropa deportiva de Vuori es conocida por su tela suave como la mantequilla que absorbe la humedad, que Corgel dice que es crucial para fluir.
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Clases de estiramiento para el arquitecto
Al igual que los arquitectos (como los que diseñan edificios) son conscientes de la visualización espacial, a este tipo de personalidad le encanta ser consciente de su tiempo. Si planifica su día alrededor del amanecer y el atardecer, ama un buen diario de gratitud y reconoce que todo tiene un propósito, Corgel sugiere agregar clases de estiramiento a su rotación para obtener sus beneficios recreativos, físicos y mentales.
La ropa deportiva para una clase de estiramiento es similar a la de una clase de flujo cuando se trata de soporte, pero tienes más libertad para usar calzas más holgadas como sudaderas y joggers, dijo Corgel. “Cualquier material Vuori DreamKnit™ es ideal para relajarse y relajarse durante estiramientos profundos”, dice Corgel. entonces puedes ser tu intencionalmente cómodo.
