by “Existe esta nueva filosofía de que lavar menos es mejor, y no hay mucha verdad en eso”, dice el Dr. Wendel, un internista de Massachusetts que fundó un consultorio médico dedicado al tratamiento de la pérdida de cabello de patrón femenino, Medi Tresse. “La acumulación de aceite, suciedad y sudor durante varios días obstruye los poros y puede ser muy inflamatorio para el cuero cabelludo”, explica, y señala que incluso puede experimentar piel seca y escamosa y picazón o irritación.
La frecuencia exacta con la que debes lavarte el cabello depende de cuánto sudes (piensa en yoga restaurativo versus clase de HIIT) y la textura natural de tu cabello (amigos con amigos de cabello fino, probablemente ya sabes que necesitas lavarte más con champú). “No todo el mundo necesita lavarse con champú todos los días, pero esperar dos semanas para hacerlo no es un cuero cabelludo saludable para la mayoría de las personas”, dice, y agrega: “Si tu cuero cabelludo no está sano, no te va a crecer el cabello”. también.” Por adelantado, el Dr. Desglosando los conceptos básicos en algunos mitos más que pueden hacerte sentir mejor con tu rutina de cuidado del cabello.
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Mito #1: Lavarse el cabello después de hacer ejercicio es todo lo que necesita para que su cuero cabelludo vuelva a funcionar
Sí, lavarse el cabello con frecuencia no es negociable, pero el Dr. Wendel comparte que es probable que tu cuero cabelludo también necesite una limpieza más profunda. “No tiene que ser después de cada entrenamiento ni nada, pero recomiendo una exfoliación del cuero cabelludo o una limpieza del cuero cabelludo, incluso una vez a la semana o cada dos semanas”, dice Shel. En su oficina, usa el champú de limpieza de raíces Medi Tresse ($ 40) junto con un cepillo de silicona para masajear el cuero cabelludo para eliminar suavemente cualquier residuo. “El cuero cabelludo puede irritarse solo con los elementos naturales de la piel y el aceite, por lo que es una buena idea limpiar esa área con una limpieza de raíz del cuero cabelludo y un buen acondicionador humectante después”.
Mito #2: El shampoo en seco limpia tu cabello
A pesar de su nombre, el champú seco no elimina la acumulación del cuero cabelludo; de hecho, solo ayuda. “Oculta los aceites para que el cabello no luzca sucio o grasoso, pero realmente no hace nada para ayudar a limpiar el cabello o el cuero cabelludo”, explica el Dr. hélice.
Aún así, asegura que es seguro usar champú seco con moderación. “Si quieres rociarte un poco de champú seco, peinarte y ponerte en marcha, está bien. Pero le recomendaría que lo lave más tarde en el día o al día siguiente porque simplemente se acumula en el cuero cabelludo y el cabello, y con el tiempo no es saludable hacerlo”, dice el Dr. hélice. También debes aplicar un acondicionador humectante ya que el champú en seco puede resecar tu cabello.
Si su cabello aún se siente seco después del lavado con champú y acondicionador, el Dr. Considere aplicar un aceite de argán como Pattern Argan Hair & Scalp Oil Blend ($25) para ayudar a restaurar la humedad. “A medida que el cabello crece, cuando sale del folículo piloso, no queda suministro de sangre en él, por lo que la humedad que desea poner en su cabello debe provenir del exterior”, dice ella.
Mito #3: Tirarse el cabello hacia atrás mientras hace ejercicio puede causar pérdida de cabello
A veces es necesario cepillar el cabello hacia atrás en la cola de caballo más elegante posible para mantener los mechones fuera de la cara durante un entrenamiento de alta intensidad. Pero, ¿realmente puede causar pérdida de cabello? Ciertamente puede, pero el Dr. Wendel comparte que solo se convierte en un problema para las personas que usan el cabello con gel hacia atrás durante varias horas al día. “Hay algo llamado alopecia por tracción, que en realidad es pérdida de cabello debido a un tirón muy fuerte del cabello”, explica, y señala que generalmente ocurre en atletas como bailarines y gimnastas. “Si lo haces día tras día, ejerce presión sobre los folículos pilosos y puede provocar la caída del cabello y estamos viendo que las líneas del cabello retroceden. Pero si lo haces durante solo una hora, incluso si es todos los días, y luego te sueltas el cabello, no tendrá el mismo efecto”.
Si todavía está preocupado, Dr. Wendel sugiere aflojarse el cabello con una corbata más suave como Slip’s Silk Scrunchies ($39 por un paquete de 6) y quitarse el cabello inmediatamente después de hacer ejercicio.
Mito #4: Nunca debes usar un sombrero mientras haces ejercicio
Si una gorra de béisbol (o un sombrero en los meses de invierno) es parte de su atuendo para correr, según el Dr. Wendel no se preocupe de que esto provoque la pérdida o adelgazamiento del cabello. “Usar un sombrero mientras haces ejercicio o corres está absolutamente bien, siempre y cuando no lo uses todo el día, todos los días”, comparte. Solo se convierte en un problema si usa un sombrero durante un tiempo particularmente largo y no deja que su cuero cabelludo se airee. Si usa su sombrero varias veces a la semana, intente optar por algo que sea lavable para que pueda eliminar regularmente el aceite y el sudor.
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