by Entonces, ¿cómo mantienen a raya los nórdicos el trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés), que afecta a 10 millones de estadounidenses cada año, mientras viven con tan poca luz natural? Para averiguarlo, hablé con la artista sueca Celine Westlund de Studio Celine W, conocida por sus cielos y paisajes abstractos en las redes sociales, sobre cómo los nórdicos se mantienen felices en invierno.
“He vivido en Estocolmo toda mi vida y estoy acostumbrada a los inviernos oscuros, pero de alguna manera parezco sorprendida cada año”, dice Whole Month. Podemos quejarnos mucho del frío y la oscuridad, pero así como nos sorprendemos cuando llega el invierno, sucede lo mismo cuando llega el verano, nadie da por sentada una estación y creo sinceramente que así lo tomamos, disfrutamos mucho más por su contraste y variedad.”
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Frente a este tipo de extremos, Westlund comparte que vivir en una gran ciudad ayuda, ya que hay otros con quienes contar en los tiempos oscuros. “Se siente más acogedor que simplemente oscuro y deprimente”, dice ella. “La gente es más amigable en las vacaciones y todos los restaurantes y bares siempre están llenos”. A continuación, se incluyen tres consejos más para aprovechar al máximo los oscuros meses de invierno.
la mentalidad cuenta
Westlund dice que vivir con tan poca luz solar durante muchos meses puede tener un costo mental, pero la forma en que piensas al respecto puede mejorar o empeorar las cosas. En los países nórdicos es común pasar el mayor tiempo posible al aire libre a la luz del día, dependiendo de las horas de trabajo. Pero eso solo no es suficiente: también se enfocan en aprovechar al máximo sus noches. “Me inspiran más las cenas agradables, las noches de juegos o simplemente un paseo nocturno por la ciudad”, dice. “Hay luces y música en todas partes, y donde quiera que vayas siempre hay un montón de gente. Incluso fuera de la ciudad, las familias siempre están afuera y juegan en la nieve o salen a caminar con amigos”. Incluso hay un término danés para esta actitud ante la vida: hygge.
Cómo pronunciarlo correctamente:
Así es como el autocuidado se pone serio
Westlund dice que el clima afecta absolutamente su estado de ánimo, pero al adoptar formas comprobadas de levantar el ánimo y cuidar de sí misma, no solo está superando la temporada, sino que cita el invierno como una de sus estaciones favoritas. “Enciendo muchas velas, tomo largas duchas calientes, caminatas largas, cenas largas de buena pasta, tengo algunos juegos listos para cuando vienen amigos y, por supuesto, vino tinto”, dice ella. “El invierno es una de mis estaciones favoritas porque se vuelve muy acogedor todos los días. Se siente como el fin de semana todos los días.” Incluso hay uno
Ajustar su horario para la luz del día también cambia las reglas del juego
“Ser un artista a tiempo completo significa que puedo crear mi propio horario, pero generalmente me despierto alrededor de las 7 a.m. y empiezo el día lentamente para levantarme con el sol”, dice Westlund. A partir de ahí se pone manos a la obra, aprovechando la luz natural para pintar o fotografiar contenidos. “Puede ser muy estresante tener un día administrativo completo cuando hace sol afuera porque no sabes cuándo volverá a ser”, dice sobre Sunny Day, ajustando tu horario para absorber un poco de vitamina D mientras dure. Puedes .
