Cómo lavar la ropa de entrenamiento con menos frecuencia

ISi sus objetivos de ejercicio de Año Nuevo se han convertido en una verdadera rutina, es posible que últimamente se encuentre lavando más la ropa. Eso puede ser un obstáculo, y es totalmente comprensible si está buscando formas de lavar la ropa de entrenamiento con menos frecuencia. Pero lo primero es lo primero: en general, es muy importante lavar bien la ropa después de sudar.

“Cuando usas ropa más de una vez, estas capas de suciedad corporal se acumulan en capas, lo que las hace más difíciles de quitar, lo que se descompone en olores fétidos con el tiempo”, dijo previamente a Well+Good la científica de mareas Jennifer Ahoni. “La suciedad del cuerpo es suciedad invisible, por lo que es posible que no la veas, pero si no la quitas, podrías terminar con una prenda bastante maloliente en tus manos en el camino”.

Además del temido olor persistente y las manchas de sudor, volver a usar ropa sucia significa exponer la piel a las bacterias que tienden a quedar atrapadas en la ropa sintética que compone la mayoría de las prendas deportivas. Estos materiales (incluidos el poliéster, el nailon, el spandex y las mezclas) son excelentes para “absorber el sudor” o absorber la humedad de la piel hacia la tela, lo que también significa que absorben todo el aceite y la suciedad que elimina el sudor y se convierten en caldo de cultivo para bacterias Esto puede provocar acné y foliculitis si sigues poniéndote estas mallas sin lavarlas.

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Al mismo tiempo, la ropa descompone las fibras de la ropa de entrenamiento, lo que hace que pierdan su forma y ciertas funciones como la compresión con el tiempo. Además, ¿quién quiere pasar todos los días haciendo muchas cosas? Si está buscando un poco de alivio para lavar la ropa, hay algunas cosas que puede hacer.

Usa ropa interior y un sujetador deportivo.

Si bien no es estrictamente necesario usar ropa interior con mallas o pantalones cortos, esta capa adicional puede ayudar a mantener la ropa de gimnasia fuera de la lavadora, especialmente si la ropa interior absorbe el sudor. Katie Brown, propietaria de Rytina Fine Cleaners en Sacramento, California, le dijo anteriormente a Well+Good que si la actividad no es particularmente intensa y usas ropa interior, probablemente puedas usar mallas dos o tres veces. Mary Gagliardi, experta en lencería y científica de productos en Clorox, dice que si usa un sostén deportivo y ropa interior, un par de pantalones cortos holgados y una camiseta o camiseta sin mangas también están bien. Sin embargo, si los pantalones cortos son ceñidos al cuerpo o la camiseta tiene un sostén deportivo incorporado, debes lavarla siempre.

Lavado a mano y secar al aire

Si estás cansada de lavar la ropa, Gagliardi recomienda lavar a mano prendas individuales, como sostenes deportivos, hechos de materiales sintéticos que se secan rápidamente. Colgarlos al sol para que se sequen es una estrategia particularmente inteligente, ya que los rayos UV pueden matar las bacterias.

Cuando te laves, agrega bicarbonato de sodio o vinagre.

Pasar más tiempo entre lavados corre el riesgo de que queden bacterias y dificultar la limpieza con el tiempo. Para asegurarse de aprovechar al máximo sus cargas de ropa, los expertos recomiendan agregar 1/2 taza de bicarbonato de sodio o de 6 a 8 onzas de vinagre blanco por ciclo.

Compra ropa deportiva hecha con materiales alternativos

Los materiales sintéticos absorben bien el sudor, pero no huelen tan bien. Algunas marcas infunden equipos con agentes antimicrobianos para combatir este problema. Por ejemplo, Lululemon ha desarrollado un hilo enriquecido con plata que se dice evita que las bacterias se multipliquen. La marca Ably Apparel utiliza la “tecnología Filium” para hacer que su ropa deportiva de mezcla de algodón y lino sea repelente al agua y al olor. Si buscas algo natural, la lana merino, utilizada en marcas como Smartwool, absorbe el sudor pero también evita que las bacterias se multipliquen.