by En cambio, me quedo con la siguiente mejor opción: una pelota de tenis. La solución parece tan ridículamente simple, especialmente considerando que la aspirina ha sido mi mejor amiga últimamente. Y si bien no puede arreglar una mala postura, definitivamente puede brindar algo de alivio hasta que todos finalmente decidamos sentarnos con la espalda recta (es difícil, ¿de acuerdo?). Así es exactamente cómo darte un masaje de cuello épico en casa.
Cómo masajearte cuando tienes un bulto en el cuello
Para darte un masaje en el cuello con una pelota de tenis, primero busca un lugar cómodo en el piso para recostarte. Entonces sigue estas sencillas instrucciones.
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lado a lado
1. Doble las rodillas, sin ejercer presión sobre la parte inferior de la espalda, y coloque la pelota de tenis en la ranura de su cuello.
2. Tómate unos segundos para respirar y deja que la pelota de tenis se hunda en el tejido muscular.
3. Gire lentamente la cabeza hacia la derecha y respire profundamente cuando golpee un área sensible. Espera durante unos segundos. Sigue rodando hasta que tu oreja apunte hacia el suelo.
4. Regrese lentamente al centro y repita en el lado izquierdo.
De ida y vuelta
1. Acuéstese en la misma posición que en el movimiento anterior, con las rodillas dobladas y la pelota en el surco de su cuello.
2. En lugar de girar la cabeza de lado a lado, tire lentamente de la barbilla hacia el pecho y luego regrese a la posición inicial. Siga tirando y levantando para masajear los músculos del cuello.
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