THoy en día, los entusiastas de la salud y el bienestar están mucho más apegados a diferentes tipos de nutrientes que van más allá de las etiquetas nutricionales de nuestros alimentos. Si bien los micronutrientes como la vitamina C y el hierro son esenciales para la salud en general, hay muchos otros antioxidantes, fitoquímicos y… Read More »
FUn hecho (¿bajo el sol?): las investigaciones demuestran que una hidratación óptima está estrechamente relacionada con la longevidad. Según un estudio de los Institutos Nacionales de la Salud publicado en la revista eBiomedicina, los adultos que se mantienen bien hidratados parecen estar más saludables, desarrollan menos enfermedades crónicas (como enfermedades cardíacas y pulmonares) y viven… Read More »
WCuando se trata de crear una rutina de bienestar, la fatiga de decisión es muy común. Hay toneladas de entrenamientos, prácticas de salud mental y planes de nutrición para elegir, cada uno con sus respectivos beneficios. Pero para cualquiera que quiera aprender las mejores prácticas de las personas más longevas (y más saludables) del planeta,… Read More »
IParece que cada vez que abres una determinada aplicación de redes sociales, te bombardean de inmediato con anuncios de un nuevo suplemento de tendencia. Por supuesto, no todos caen en la misma categoría: Muchos puede integrarse ventajosamente en su vida cotidiana. Sin embargo, otros nutrientes pueden ser mejores si se obtienen comiendo alimentos enteros. Y… Read More »
AEl azúcar alimentado puede ser dulce, pero sus efectos en el intestino y la salud en general pueden hacerte sentir diferente. “Cuando se trata de azúcares añadidos y salud intestinal, hay muchas cosas que aún no sabemos. Pero los estudios científicos sugieren que promueve un perfil inflamatorio en el intestino y daña el microbioma”, dijo… Read More »
TEl impacto ambiental negativo de comer alimentos de origen animal es innegable y, como resultado, muchas personas han recurrido durante mucho tiempo al movimiento basado en plantas para suavizar el golpe ecológico de la industria cárnica (así como por razones culturales, religiosas, dietéticas o razones de estilo de vida). Eso es positivo; Desde la perspectiva… Read More »
Yentrenaste Has cargado tus AirPods. Has elegido tu atuendo para el día de la carrera. Ahora cuenta los minutos hasta que trotes hasta la línea de salida. A menos que ya tengas una cómoda llena de camisetas de corredores, probablemente te sientas un poco nervioso en los días previos a una carrera de 5 km.… Read More »
En Well+Good pasamos nuestros días hablando y aprendiendo de los expertos en bienestar, líderes de opinión y celebridades más interesantes. Ahora te invitamos a unirte a la conversación. Bienvenido al podcast Well+Good, su guía para encontrar los hábitos y prácticas que resuenan con su frecuencia. sigue leyendo En bueno + buenopensamos un mucho sobre el… Read More »
H¿Alguna vez has probado una meditación guiada o un ejercicio de relajación? Una voz tranquilizadora te pide que cierres los ojos e imagines un lugar tranquilo lleno de vegetación. Escuchas los sonidos suaves de un río corriendo en algún lugar cercano y sientes una brisa suave; Respira profundamente en la parte inferior del abdomen, exhala.… Read More »
BAhora todos somos (con suerte) conscientes de que los carbohidratos no son en realidad el enemigo. Los almidones dan vida en el verdadero sentido de la palabra. Después de todo, la fuente de energía favorita de nuestras células es la glucosa, el producto de descomposición de la digestión de los carbohidratos. Entonces… ¿por qué tanta… Read More »