ODe todas las cosas que extraño de la vida prepandémica y de la vida prepandémica, mis clases de cardio barre están en la parte superior de la lista. Algo sobre esas horas de poder, tal vez que inspiraron nostalgia por mi vida pasada como bailarina profesional, es difícil de replicar en casa. Pero eso no… Read More »
INo es ningún secreto que estirarse se siente genial, pero la flexibilidad tiene beneficios más allá de su disfrute. “La investigación ha demostrado que una mayor flexibilidad puede reducir el riesgo de lesiones”, dijo anteriormente a Well+Good Austin Martínez, director de educación de StretchLab. “Más flexibilidad permite que una articulación se mueva a través de… Read More »
OUna de las cosas que más extraño de la vida antes de la pandemia es mi clase de Barre. Me encantó tanto, no solo porque me recordó los días pasados de mis días de bailarina, sino también porque el entrenamiento con barra tiene beneficios reales para los brazos y los abdominales. Barre hace que incluso… Read More »
TGracias a las moléculas liberadas durante el ejercicio, ejercitar tu cuerpo también le da un impulso a tu cerebro. Pero no todos los ejercicios en sí lo desafían específicamente cognitivamente. Aquí es donde difiere este entrenamiento de coordinación de 15 minutos. “Nuestros cuerpos y cerebros aceptan constantemente comentarios de múltiples sistemas para crear lo que… Read More »
HLos entrenamientos de alta intensidad son geniales, ámame con HIIT, pero a veces tu cuerpo simplemente no te lo permite. Tal vez sus rodillas han pasado por la presión y no pueden soportar demasiado impacto, o está muy embarazada y necesita mover su cuerpo un poco más suavemente. Introduzca el último episodio de buenos movimientos,… Read More »
Cy tienes una relación de amor-odio con un movimiento de fitness? Porque definitivamente así es como me siento en el ejercicio final de este nuevo entrenamiento de cuerpo completo de 22 minutos de la entrenadora Traci Copeland. El tren en cuestión: El Superman. Entrena tu espalda baja y básicamente toda la parte posterior de tu… Read More »
TEl último episodio de buenos movimientos presenta una rutina de barra para la parte inferior del cuerpo proporcionada por la propietaria de Barre3, Alicia Sokol, diseñada para hacer temblar las extremidades. De acuerdo, técnicamente no es necesario que tus piernas tiemblen para desarrollar músculo; en realidad, los temblores podría significa que no descansas lo suficiente… Read More »
CLas celebridades son como nosotros… o eso nos dicen. Claro, pueden tener chefs privados, niñeras, choferes, estilistas, asistentes y entrenadores personales, pero sí, lo mismo de lo contrario. Si hay una celebridad a la que me gustaría parecerme, es a la actriz Tracee Ellis Ross. Tiene mucho amor propio y emana confianza en cada entrevista… Read More »
Y¿Conoces esa sensación cuando despliegas tu tapete de yoga con las mejores resoluciones de estiramiento… y de repente olvidas cada estiramiento que has aprendido? Si esto le suena familiar, puede beneficiarse de una rutina diaria de estiramiento que puede memorizar una vez y sentir los beneficios a lo largo de su vida. Y por suerte,… Read More »
miIncluso antes de eso, el New York City Ballet era algo raro y codiciado. Lo vi personalmente una vez al año con mi familia en pleno invierno. Caminamos por una abarrotada Quinta Avenida mientras mirábamos escaparates con la multitud, y de vez en cuando me tomaba un momento para apreciar cómo todos lograban deshacerse de… Read More »