Lo que puedes hacer en lugar de burpees es igual de efectivo
by Wgallina la programa de hoy invitó a la especialista certificada en fuerza y acondicionamiento Charlee Atkins, fundadora de Le Sweat, a presentarse en vivo en …
Category: Fitness
Una rutina de entrenamiento de fuerza con el peso corporal: solo 10 minutos
TAquí hay montañas de investigaciones que muestran los beneficios del entrenamiento de fuerza, como mejorar la masa muscular, prevenir la pérdida ósea y aumentar la …
Este entrenamiento oblicuo de 10 minutos disparará tu núcleo
Los oblicuos, también conocidos como los músculos centrales laterales, son notoriamente difíciles de trabajar, pero son clave para desarrollar un centro fuerte. Y un núcleo …
Probé el entrenamiento extendido en la cinta de correr y me encantó.
TLas grietas en “FitTok” van y vienen. Pero el puntal de la caminadora viral ha ido en aumento durante casi dos años. El entrenamiento consiste …
Un entrenamiento con rodillo de espuma de Pilates que no necesita reformas
Los reformadores de Pilates desafían tu núcleo, hombros y otros grupos musculares al hacer que muevas el carro o lo mantengas quieto. Desafortunadamente, generalmente tiene …
Este entrenamiento para esculpir la parte superior del cuerpo y el torso solo toma 15 minutos
Cada mes, un nuevo entrenador nos guía a través de cuatro de los mejores entrenamientos que tienen en su bolsillo. Síganos semanalmente para conocer nuevas …
Cómo deslizar el nervio ciático para aliviar la ciática
SLa ciática es literalmente un dolor en el trasero, uno que el 40 por ciento de las personas experimentará en algún momento de sus vidas. …
Esta clase de estiramiento a la hora del almuerzo relajará todo tu cuerpo
TEl trabajador estadounidense promedio tiene alrededor de 35 minutos para almorzar durante la jornada laboral. Si calentó las sobras de ayer en el microondas y …
Este entrenamiento de barra de 20 minutos hará temblar tus músculos
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Aplicación Whitney Simmons Alive: una revisión honesta
IEn la universidad y los tres años que siguieron, yo era nada menos que una rata de gimnasio. Me despertaba como un reloj entre las …