φάΜετά από σχεδόν δύο δεκαετίες, ξεκινώντας από το γυμνάσιο, η Sallie Sarrel, DPT πίστευε ότι οι σπασμοί της ψυχής που ένιωθε κατά τη διάρκεια της περιόδου της ήταν απλώς ένα μέρος της ζωής της που έπρεπε να αποδεχτεί. «Ντρεπόμουν που με πλήγωσε τόσο πολύ. Το αέριο με έκανε να μισήσω τον εαυτό μου», λέει. «Ένιωθα… Read More »
Μοιραστείτε το στο Facebook Μοιραστείτε το στο Twitter Μοιραστείτε το στο Pinterest Μοιραστείτε μέσω email Σημείωση συντάκτη: Αυτή η ιστορία περιέχει περιγραφές πράξεων αυτοτραυματισμού. Στα τέλη του 2020 το σώμα μου ένιωθα σαν κλουβί. Παγίδευσε το μυαλό μου σε μια άρρωστη σκέψη αποδοχής ότι ίσως η ζωή δεν έπρεπε να νιώθει καλά. Όπως πείθομαι να… Read More »
ΕγώΠροσθέτοντας στα κύματα της κατάθλιψης και στην αναζωπύρωση της κυστικής ακμής στο μέγεθος του Έβερεστ στο πηγούνι μου, υπάρχει ένα σίγουρο σημάδι ότι η περίοδος μου πλησιάζει: ο βασανιστικός πόνος στο στήθος. Περίπου μια φορά το μήνα πρήζομαι σε μια κανονική Ντόλι Πάρτον και και τα δύο κορίτσια μου πονούν απαίσια. Παρά το ιστορικό πρότυπο,… Read More »
μικρόΑπό τότε που έγινα συντάκτης υγείας για εκδόσεις που απευθύνονται κυρίως σε γυναικείο κοινό, έχω αφιερώσει πολύ χρόνο στην επεξεργασία ιστοριών σχετικά με την αναπαραγωγική υγεία, τις περιόδους και τις ορμόνες. Είναι το βασικό και το τέλος της δουλειάς μου, ας το πω έτσι. Και έχω συνειδητοποιήσει πολύ καλά ένα συγκεκριμένο πράγμα κατά την επεξεργασία… Read More »
ΕΝΑΤουλάχιστον το εννέα τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού έχει διαγνωσμένη διατροφική διαταραχή, αλλά τι γίνεται με τα άτομα που δεν εμπίπτουν στις διαγνωστικές παραμέτρους αλλά εξακολουθούν να εμπίπτουν στον όρο διατροφική διαταραχή — και ποια είναι η διαφορά; Οι διαταραγμένες διατροφικές συνήθειες μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές, αλλά ένα πράγμα είναι σταθερό: τα… Read More »
WΌταν εξετάζετε πρακτικές που συμβάλλουν στην υγεία του εγκεφάλου, μπορείτε πρώτα να προσεγγίσετε εγκεφαλικές δραστηριότητες που διεγείρουν το μυαλό. Αλλά αποδεικνύεται ότι το να κάνετε ένα διάλειμμα στον εγκέφαλό σας μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό – και όχι μόνο τη νύχτα. Αν και ο χρόνος του μεσημεριανού ύπνου και η γνωστική λειτουργία συσχετίζονται θετικά εδώ… Read More »
ΟΑπό όλα τα μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για καλή υγεία, αυτό που φαίνεται να ανησυχεί περισσότερο οι άνθρωποι είναι αν λαμβάνουν αρκετή ποσότητα από ένα θρεπτικό συστατικό: την πρωτεΐνη. Πολλοί από εμάς νιώθουμε ότι μπορεί να είμαστε ανεπαρκείς ή στα πρόθυρα ελλείψεων, παρόλο που δεν μπορούμε να προσδιορίσουμε ακριβώς ποια είναι η «αρκετή»… Read More »
ΤΕδώ είναι ορισμένα τρόφιμα που σχεδόν όλοι στον κόσμο της ευεξίας λατρεύουν. Πείτε σε ένα δωμάτιο γεμάτο με υγιεινό φαγητό ότι υπάρχουν δωρεάν smoothies εμπλουτισμένα σε κολλαγόνο και ετοιμαστείτε καλύτερα για μια βιασύνη με κολάν. Το ψωμί δεν είναι ένα από αυτά τα τρόφιμα. Συχνά θεωρείται ως ο εχθρός της υγιεινής διατροφής, έτσι το αβοκάντο… Read More »
WΌταν είστε αγχωμένοι ή αγχωμένοι, μπορείτε να το νιώσετε σωματικά. Αλλά σωματικές αισθήσεις όπως ένα σφιχτό στήθος και οι ιδρωμένες παλάμες εμφανίζονται στο μυαλό, και μπορεί να είναι δύσκολο να ηρεμήσετε αυτές τις αγωνιστικές σκέψεις προτού πυροδοτήσουν μια διανοητική σπείρα από την οποία είναι δύσκολο να ξεφύγετε. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι αξιοποιώντας την ικανότητα του εγκεφάλου… Read More »
ΕγώΚουράστηκε κανείς άλλος; Η επαγγελματική εξουθένωση βρίσκεται στο υψηλότερο επίπεδο όλων των εποχών και αυξάνεται, επομένως νομίζω ότι είναι ασφαλές να υποθέσουμε ότι η απάντηση είναι ένα ηχηρό ναι. Μεταξύ των απαιτήσεων της δουλειάς, του σπιτιού και άλλων στοιχείων της ενηλικίωσης (γεια σας, γονική εξουθένωση), νιώθουμε συχνά κουρασμένοι και έχουμε λίγη ενέργεια για να φροντίσουμε… Read More »