ΜΗ άσκηση ενισχύει την ψυχική υγεία, τόσο πολύ που ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί πραγματικά να την οδηγήσει περισσότερο πιο αποτελεσματικό στην ανακούφιση ήπιων έως μέτριων συμπτωμάτων της κατάθλιψης από τα φάρμακα ή τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Θα μπορούσαν όμως τα συμπληρώματα που υποστηρίζουν τις προπονήσεις σας να αυξήσουν ακόμη περισσότερο αυτά… Read More »
ΠΦανταστείτε το εξής: ο φίλος σας λέει ότι δεν μπορεί να συναντηθεί για καφέ αύριο, ή το αφεντικό σας επιλέγει έναν από τους συναδέλφους σας για να κάνει την παρουσίαση που θέλατε να αντιμετωπίσετε. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να απορρίψουν αυτά τα πράγματα και να βρουν λόγους για τις συμπεριφορές που δεν… Read More »
ΕΝΑΠαραδέξου το: Κάποια στιγμή στη ζωή σου, κοίταξες έναν ρομαντικό σύντροφο, φίλο, αδερφό, γονέα, συνάδελφο ή διάολο, ακόμα και έναν εντελώς άγνωστο και σκέφτηκες, «Θεέ μου, αυτό το άτομο πρέπει να το κάνει αυτό Επίσης, “πηγαίνετε στη θεραπεία.” Είτε έχετε περάσει πέντε λεπτά με κάποιον είτε μια ζωή, μπορεί να είναι πολύ εύκολο να συνταγογραφήσετε… Read More »
ΝΌσες φορές κι αν το έχετε διαβάσει Η φροντίδα και το ενδιαφέρον για εσάς Στο γυμνάσιο, οι ώρες (και το πώς λειτουργούν) εξακολουθούν να είναι αρκετά συγκεχυμένες. Ίσως οφείλεται στο ότι το ντροπιαστικό «ώριμο» βίντεο που έπρεπε να παρακολουθήσετε στην πέμπτη δημοτικού δεν εξηγούσε τίποτα άλλο από το να δείχνει ένα κορίτσι να ουρλιάζει στη… Read More »
ΕγώΕίναι ένα πολύ γνωστό ρητό στην ποπ κουλτούρα ότι αν συγκεντρώνετε μια ομάδα μητρικών ανθρώπων τακτικά στο ίδιο σπίτι, κοιτώνα ή γραφείο (ή σχεδόν οπουδήποτε κοντά ο ένας στον άλλο), οι εμμηνορροϊκοί τους κύκλοι θα συγχρονιστούν ως δια μαγείας. Ξαφνικά όλοι αρχίζουν να παθαίνουν PMS ταυτόχρονα, χρησιμοποιώντας πρωτοφανείς ποσότητες ταμπόν και τρώνε όση σοκολάτα και… Read More »
ΝΟ έλεγχος της καριέρας σας μπορεί να μοιάζει σαν να σας καλούν στο πιλοτήριο ενός 747 και να σας ζητούν να διευθύνετε το αεροπλάνο. Και βέβαια είναι δυνατόν… αλλά μπορεί να αισθάνεται σαν κάτι που μόνο άλλοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν. Το διακύβευμα είναι μεγάλο. Είναι τρομακτικό. Είναι δύσκολο να ξέρεις από πού να ξεκινήσεις… Read More »
Δρ Η πρώτη εμπειρία πατινάζ της Florence Comite στις αρχές της δεκαετίας του ’90 ήταν να κατηφορίζει με ορμή σε έναν απότομο λόφο και να μην ξέρει πώς να σταματήσει. Αν και αυτό μπορεί να απέτρεπε άλλες επίδοξες κύστεις, ο ειδικός στη μακροζωία και ενδοκρινολόγος ήταν ενθουσιασμένος. Όχι μόνο για τη συγκίνηση του να πας… Read More »
HΑκολουθεί ένα ποπ κουίζ για εσάς: Πόσο διαρκεί ο έμμηνος κύκλος του μέσου ατόμου; (Όχι, μην το γκουγκλάρεις!) Σε μια απώλεια? Δεν είσαι μόνος. Ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει περίπου 40 χρόνια της ζωής του στην περίοδό του. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς δεν καταλαβαίνουμε πλήρως την ακριβή διαδικασία πίσω από τη μηνιαία αιμορραγία μας. Μια… Read More »
ΕγώΈχω αγωνιστεί με την κατάθλιψη και το άγχος για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου. Όταν όμως έγινα μητέρα, ένιωσα ακόμη περισσότερο το βάρος αυτών των θεμάτων. Αρχικά, ήμουν συντετριμμένος, άυπνος και διαρκώς εξουθενωμένος από τον φόρο που με έπαιρνε η ψυχική μου υγεία σε συνδυασμό με τις συνεχείς απαιτήσεις μιας νέας μητρότητας. Μου πήρε… Read More »
WΌταν ήμουν 9 ετών, ένας οικογενειακός φίλος μου έδωσε τον American Girl Guide to Puberty. Η φροντίδα και το ενδιαφέρον για εσάς, ένα βιβλίο διάσημο για μια γενιά γυναικών που ξεφυλλίζουν σελίδες γεμάτες ακουαρέλες τραυμάτων εφηβείας όπως η ακμή. Αλλά θα βασιζόμουν στον ισχυρισμό ότι το μέρος αυτού του βιβλίου που θυμούνται πιο έντονα οι… Read More »