ρεo προτιμάς να κοιμάσαι νωρίς και να κοιμάσαι ή σου αρέσει να ξενυχτάς και δεν μπορείς να το φανταστείς αλλιώς; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι στην πραγματικότητα κάτι περισσότερο από μια απλή προτίμηση: το σώμα μας είναι συνδεδεμένο με μια φυσική προκατάληψη προς τα πρότυπα ύπνου μας. Αν και μπορεί να φαίνεται αδύνατο για… Read More »
ΜΕκατομμύρια άνθρωποι αγωνίζονται να ξεπεράσουν τον φόβο τους για τα ύψη. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, έως και το 6 τοις εκατό όλων των ανθρώπων υποφέρουν από κάποια μορφή φόβου για το ύψος. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο καθένας αισθάνεται ευάλωτος κατά καιρούς και με τον δικό του τρόπο. Ο βαθμός… Read More »
ΕγώΕίναι σκοτεινά εδώ μέσα και το μόνο που ακούω είναι η αναπνοή μου. Επιπλέω σε μια δεξαμενή αισθητηριακής στέρησης που είναι βασικά σαν μια μπανιέρα σε ένα αθόρυβο, χωρίς φως δωμάτιο. Κλείνω τα μάτια μου και πίνω μια μικρή γουλιά αέρα, γεμίζοντας συνειδητά το στομάχι μου πριν το αφήσω να βγει αργά. Σκέφτομαι μανιωδώς τι… Read More »
μιΗ ενέργεια είναι ένας πόρος πιο πολύτιμος από τον χρυσό: η διατήρηση των επιπέδων ενέργειάς σας σχετίζεται στενά με τη διαύγεια, την εστίαση και την ολοκλήρωση που βιώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και σας βοηθά επίσης να αποφύγετε τα συναισθήματα κατάθλιψης και άγχους. Και όμως η ενέργεια μπορεί να αισθάνεται εξίσου σπάνια με το… Read More »
ντοΟι πιθανότητες είναι ότι το ημερολόγιό σας είναι ήδη γεμάτο με διάφορα ραντεβού για να φροντίσετε τον εαυτό σας (ειδικά αν είστε Παρθένος): η ετήσια φυσική σας εξέταση, ένα τακτικό ραντεβού με τον θεραπευτή, ίσως ακόμη και μερικά μανικιούρ για καλό μέτρο. Αλλά για τους πνευματικούς ανάμεσά μας, υπάρχει ένα ραντεβού που μπορεί να χρειαστεί… Read More »
ΤΤο κείμενο μπαίνει: «Γεια, έρχεσαι στο χριστουγεννιάτικο πάρτι την Παρασκευή, σωστά!;» πυροδοτεί την επιθυμία να κλείσεις το τηλέφωνό σου και κυριολεκτικά να βουτήξεις στο συρτάρι με αιθέρια έλαια για ανακούφιση από το άγχος. Όχι, δεν είσαι Grinch. Απλώς έχετε ήδη κλείσει πλήρως και επιπλέον με τις 10 άλλες δεσμεύσεις που πρέπει να κάνετε αργότερα αυτήν… Read More »
ΤΥπάρχουν άνθρωποι που δεν δίνουν δεκάρα στη χρήση της οδοντόβουρτσας του συντρόφου τους, είτε πρόκειται για μια φορά είτε για συνηθισμένο φαινόμενο, και εκείνοι που απωθούνται εντελώς από την ιδέα. Ανεξάρτητα από το ποια κατασκήνωση σας περιγράφει καλύτερα, η κοινή χρήση είναι σίγουρα σημαντική δεν είναι νοιάζεστε όταν πρόκειται για τη στοματική σας υγιεινή. Αλλά… Read More »
WΌταν φαντάζεστε τον διαλογισμό, πιθανότατα φαντάζεστε τον εαυτό σας να κάθεται ήσυχα σε ένα μαξιλάρι με τα πόδια σταυρωμένα και τα μάτια σας κλειστά. Ίσως αυτό περιλαμβάνει βαθιά αναπνοή ή ίσως να ακούγονται απαλά άσματα διαλογισμού ή μάντρα στο παρασκήνιο. Όποια κι αν είναι η σκηνή, πιθανότατα φαντάζεστε τον εαυτό σας να είναι πολύ, πολύ… Read More »
Η φύση είναι μια θεραπευτική δύναμη που μπορεί να ενισχύσει την ψυχολογική μας ευεξία και να θρέψει την πνευματική μας πλευρά. Για το σκοπό αυτό, η Ally Sands, πιστοποιημένη βοτανολόγος και αυτοαποκαλούμενη Πράσινη Μάγισσα (μια μάγισσα που εστιάζει στη γη, τα λουλούδια, τα βότανα και τα φυτά), λέει ότι αξίζει να καλλιεργήσετε ή/και να αγοράσετε… Read More »
WΌλοι έχουμε ακούσει ιστορίες ηλικιωμένων συζύγων, όπως ότι η τσίχλα μένει στο στομάχι μας για επτά χρόνια ή ότι τα μαλλιά ενός σκύλου θα θεράπευαν το hangover. Αν και αυτά είναι μύθοι, μερικές φορές υπάρχει κάποια αλήθεια σε τέτοιες δεισιδαιμονίες, όπως η παλιά παροιμία, «Αυτός που ταΐζει ένα κρύο πεινάει με πυρετό». Το ρητό προέρχεται… Read More »