En este momento, cuando el conteo de polen comienza cada primavera, hay muchos mitos sobre alergias circulando en la plataforma. (Las alergias en general son un tema candente en este momento, y un escritor incluso escribió una canción de la temporada de alergias al ritmo de “Big Boy” de SZA). .
“Creo que muchas personas sienten que sus alergias empeoran cada año y parecen durar mucho más. Es por eso que están desesperados por recibir consejos para aliviar sus síntomas”, dice el Dr. Leslie Gonzalez, GP y socio de Zyrtec. Es cierto: según los alergólogos, la “temporada de alergias” ya no existe, ya que las alergias se han convertido en una lucha de todo el año para muchas personas.
Al mismo tiempo, separar la realidad de la ficción cuando se trata de su salud es vital para su bienestar. dr. González comparte algunos ejemplos de malos consejos que podrías ver (y buenos consejos a seguir).
Mito 1: Tus alergias son en realidad un “intestino permeable”
El contenido de salud intestinal también está en auge en TikTok en este momento, pero al contrario de lo que podrían decir algunos YouTubers, no siempre está en la raíz de todos tus problemas. dr. González explica que la malabsorción, en la que el tracto gastrointestinal tiene problemas para absorber los nutrientes de los alimentos, es una cosa; Sin embargo, contrariamente a algunos consejos de TikTok, no es lo mismo que una alergia.
“Las alergias varían enormemente tanto en los síntomas como en el tratamiento”, dice ella. “Las alergias son el resultado de una reacción en cadena de sustancias químicas que liberan histamina en respuesta a la exposición a alérgenos, lo que provoca los síntomas que comúnmente experimentamos”.
Además, debido a que las alergias pueden conducir rápidamente a infecciones de los senos nasales, es mejor tratar estos síntomas (por ejemplo, dolor de garganta, secreción nasal, congestión nasal que dificulta la respiración, estornudos o picazón en los ojos y la nariz) de inmediato, agrega.
Mito 2: Debes eliminar los lácteos de tu dieta
según el dr. González, este consejo no es el caso completo infundado, simplemente innecesario, especialmente hasta un punto tan extremo. “Los productos lácteos a veces pueden conducir a un aumento en la producción de mucosidad en el cuerpo”, dice ella. “No recomendaría esto como una solución para las alergias estacionales, sino más bien como algo para probar si tiene un resfriado fuerte o tos, ya que el exceso de lácteos a veces puede empeorarlo”.
Agrega que dejar los productos lácteos no es la clave para los ojos llorosos y con picazón; picazón en la nariz y la garganta; o síntomas similares (aunque algunas frutas y verduras pueden causar alergias estacionales, ¡para tu información!). Nota al margen: Renunciar a su yogur y queso favoritos tampoco hará cambios importantes en su intestino.
Mito 3: Una cucharada de miel local es una panacea
dr. González dice que este mito es otro engañoso que no es tan útil como algunos creadores de TikTok podrían hacerte creer, por varias razones. “Si no está comprando la miel correcta, que es la que tiene los alérgenos clave a los que es alérgico (que pueden ser difíciles de identificar), no ayuda”, dice ella. “E incluso si es miel cruda local, no hay garantía de que alivie los síntomas”. Ella explica que el tipo de polen que las abejas convierten en miel no suele ser el mismo tipo que desencadena las alergias estacionales (es decir, árboles, pasto y maleza) . “La miel es excelente en el té, en tostadas o incluso como un regalo, ¡pero no para las alergias!”
Mito 4: Golpear objetos fríos en la cara es la respuesta
Algunos YouTubers han compartido videos de ellos metiendo la mano en su refrigerador o congelador para agarrar algo como una lata de refresco fría o una cuchara congelada, y luego acariciarlo alrededor del área de los ojos. “En lugar de poner artículos (probablemente no esterilizados) del refrigerador/congelador en la cara, recomendaría lavarse o enjuagarse los ojos y la cara regularmente con agua fría durante todo el día, o aplicar una compresa fría en su lugar”, dice el Dr. gonzalez “Mantener la cara y el área de los ojos limpia y libre de alérgenos ayuda mucho más a largo plazo que solo aplicar temporalmente un objeto frío”.
Entonces, ¿cuáles son algunos consejos *realmente* útiles para las alergias?
Para conocer formas comprobadas y efectivas de tratar sus molestos síntomas de alergia, el Dr. González algunas recomendaciones sobre qué hacer en su lugar:
1. Mantén tus manos y tu cuerpo limpios
Para que conste, sabemos que probablemente ya hagas esto, ¡pero no está de más que te lo recuerden! dr. González señala que lavarse los platos es especialmente importante después de haber estado al aire libre. Y anima a cambiar después de la jardinería.
2. Mantén tus habitaciones limpias y ventiladas
Repita después de nosotros (y del Dr. González): aspire todos los días, aspire con frecuencia. Además, menciona que lava la ropa de cama regularmente y piensa en reducir las telas a las que se pueden adherir los alérgenos. Si es posible, cambie su alfombra por un piso de madera, por ejemplo.
También recomienda mejorar la ventilación y reemplazar los filtros HVAC con más frecuencia de lo recomendado, especialmente cuando los síntomas de alergia están en su punto máximo.
3. Tenga en cuenta cuándo y cuánto tiempo está al aire libre
Cuando el viento es fuerte o el nivel de polen es alto, como temprano en la mañana, quédese adentro si puede, dice el Dr. gonzalez ¿No sabes cómo comprobar el recuento de polen? dr. González sugiere la aplicación AllergyCast de Zyrtec y dice que “brinda acceso a pronósticos de alergia personalizados, recuentos de polen en vivo y un rastreador de síntomas para ayudar a las personas alérgicas a mantenerse un paso por delante de sus alergias”.
4. Toma la medicación según sea necesario
Si bien no es necesario que tome medicamentos para prevenirlo, es una buena idea comenzar a tomarlos lo antes posible después de que aparezcan los síntomas. “Recomiendo que mis pacientes tomen Zyrtec inmediatamente después de la primera señal de una reacción alérgica y luego continúen tomándolo durante la temporada según sea necesario”, dice el Dr. gonzalez (Para su información: Zyrtec es la marca de antihistamínicos orales de venta libre más recomendada por los alergólogos, aunque otros, como Allegra y Claritin, también funcionan).
“[It] comienza a funcionar en la primera hora y proporciona un alivio de la potencia recetada durante 24 horas completas, para que las personas alérgicas puedan disfrutar de su día sin preocuparse de que los síntomas de la alergia se interpongan en el camino… y funciona el doble de potente cuando se repite al día siguiente. ,” ella agrega.
En general, la Dra. Gonzalez de confiar en todo lo que ves en internet. “Asegúrese de seguir los consejos con precaución y siempre consulte a un médico cuando se trata de su salud”.