Το ρητό προέρχεται από ένα λήμμα σε ένα λεξικό που γράφτηκε το 1574 από έναν άνδρα ονόματι John Withals, σύμφωνα με το Scientific American. Δηλώνει, «Η νηστεία είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πυρετό.» Και ενώ πολλοί επαγγελματίες υγείας εξακολουθούν να συζητούν εάν ένας πυρετός πρέπει να τρέφεται ή να λιμοκτονεί, ο Bindiya Gandhi, MD, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο, ιατρός οικογενειακής ιατρικής και οικογενειακής ιατρικής, πιστεύει στο δεύτερο.
«Επιτρέποντας στο σώμα να λιμοκτονήσει ή να μην τροφοδοτήσει τη μόλυνση, το σώμα μπορεί να την καταπολεμήσει και να κάνει τη δουλειά του πλήρως», λέει.
Πώς να νικήσετε τον πυρετό
Ο πυρετός είναι μια προσωρινή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στους 38°C ή υψηλότερη. Συνήθως, η κανονική θερμοκρασία είναι περίπου 36,1°C (97°F) έως 37,2°C (99°F). «Όταν έχουμε κρυολόγημα ή μόλυνση, ο μεταβολισμός μας αυξάνεται, οδηγώντας σε αύξηση της θερμοκρασίας καθώς το σώμα μας αρχίζει να καταπολεμά τη μόλυνση», λέει ο Δρ. Γκάντι.
Αν και δεν συνιστά να προσπαθήσετε να ελέγξετε τον πυρετό τρώγοντας στερεές τροφές, λέει ο Δρ. Γκάντι ότι πρέπει να πίνετε αρκετά υγρά. «Οι γιατροί συνιστούν να ξεκουράζεσαι και να πίνεις πολλά υγρά όταν έχεις πυρετό», λέει, προσθέτοντας ότι η ενυδάτωση είναι πρώτη προτεραιότητα γιατί χάνουμε περισσότερα υγρά όταν είμαστε άρρωστοι. «Η αντικατάσταση των υγρών είναι σημαντική γιατί είναι πιο εύκολο να αφυδατωθούμε όταν ο μεταβολισμός μας λειτουργεί με πλήρη ταχύτητα».
Πέρα από ξεκούραση και νερό, ο Δρ. Ο Γκάντι τρώει ζωμό από κόκαλα. «Ο ζωμός των οστών περιέχει βασικές πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του σώματος και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης», λέει.
Τι να φάτε για να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα
Όταν έχετε κρυολόγημα, θα πρέπει να εστιάσετε στην κατανάλωση τροφών «πλούσων σε βιταμίνη C», λέει ο Δρ. Γκάντι. «Τα πορτοκάλια και οι πιπεριές βοηθούν. Ο ψευδάργυρος επιταχύνει επίσης την ανάρρωση, όπως και η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας».
Τα άτομα που συμπεριέλαβαν ψευδάργυρο στη διατροφή τους είδαν βελτίωση στα συμπτώματα του κρυολογήματος δύο ημέρες νωρίτερα, σε μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Western Sydney στο Penrith της Νέας Νότιας Ουαλίας. Κατά την αξιολόγηση 5.446 συμμετεχόντων με κρυολόγημα, έλαβαν είτε ένα σπρέι ψευδαργύρου ή υγρό σκεύασμα, είτε ένα εικονικό φάρμακο. Όσοι έλαβαν ψευδάργυρο ανάρρωσαν γρηγορότερα. Τα οφέλη του ψευδαργύρου έγκεινται στην ικανότητά του να ρυθμίζει τη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι το ντουλάπι φαρμάκων και το ντουλάπι σας είναι εφοδιασμένα με πηγές του ιχνοστοιχείου, το οποίο είναι διαθέσιμο σε μορφή συμπληρώματος, καθώς και τρόφιμα όπως όσπρια, μαύρη σοκολάτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.