ΥΠεριμένεις το καλοκαίρι όλο το χρόνο, αλλά όταν έρχεται νιώθεις λίγο… έπεσε. Σίγουρα, σας αρέσουν τα παραλιακά μπανγκαλόου και κάθε δικαιολογία για να πιείτε κάτι φρεσκοστυμμένο, αλλά οι ερχομοί της σεζόν συχνά αναγκάζουν τις δοκιμασμένες και αληθινές ρουτίνες σας στο περιθώριο.
Δεν υπάρχει λόγος να εγκαταλείψετε τις πρακτικές ευεξίας που έχετε καθιερώσει όλο το χρόνο μόλις αρχίσουν να ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες και δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε τον ταραχώδη ρυθμό και τα πολυάσχολα προγράμματα της σεζόν. Μπορείτε να διατηρήσετε τις καθημερινές σας ρουτίνες αυτοεξυπηρέτησης απολαμβάνοντας γεμάτα διασκέδαση καλοκαιρινά ταξίδια—και (ως μπόνους) μπορείτε να κάνετε και τα δύο με βιώσιμο τρόπο.
Ο ειδικός σε θέματα αειφορίας και δημιουργός περιεχομένου, Jhánneu Roberts, πιστεύει ότι η φροντίδα του εαυτού σας είναι ουσιαστικό μέρος ενός βιώσιμου τρόπου ζωής. «Είναι όλα συνδεδεμένα», λέει. «Όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας, είμαστε καλύτερα σε θέση να φροντίζουμε τον πλανήτη και να εμπνέουμε άλλους να κάνουν το ίδιο».
Μερικά πράγματα που είναι πάντα στη λίστα; Μια μικρή συλλογή από ευέλικτα βαμβακερά είδη. Είτε πρόκειται για μια ελαφριά τούρκικη πετσέτα για πρωινό διαλογισμό είτε για μια πάνινη θήκη μακιγιάζ για την καλοκαιρινή της ρουτίνα ομορφιάς, η Roberts λατρεύει το φυσικό βαμβάκι επειδή είναι βιοδιασπώμενο, ανακυκλώσιμο και ανθεκτικό – ώστε να μπορεί να συμβαδίζει. όλα την περιπέτειά της.
Δείτε τους απλούς τρόπους που προτείνει για να εφαρμόσετε τη ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησής σας εν κινήσει, να εφοδιαστείτε με μερικά βασικά βαμβακερά είδη συσκευασίας και να προετοιμαστείτε για βιώσιμα ταξίδια όλο το καλοκαίρι.
1. φαγητό
Το να παραμένει ενυδατωμένο και να παρέχει στο σώμα της άφθονα υγρά και θρεπτικές τροφές είναι το κλειδί για την καθημερινή πρακτική αυτο-φροντίδας της Roberts. Η εκτέλεση αυτής της ρουτίνας εν κινήσει μπορεί να είναι προκλητική, λέει, αλλά γίνεται ευκολότερη με επαναχρησιμοποιήσιμα αντικείμενα όπως ένα μεγάλο μπουκάλι νερό, δοχεία αποθήκευσης τροφίμων, μια πάνινη τσάντα και βαμβακερές χαρτοπετσέτες.
Όταν βρίσκεται σε ένα νέο μέρος, κάνει μια προσπάθεια να επισκεφτεί κάθε τοπική αγορά αγροτών που μπορεί να βρει. Είναι ένας εύκολος τρόπος για να ταξιδεύετε με βιώσιμο τρόπο και για τον Roberts, η εμπειρία της σύνδεσης με τους ντόπιους και η τροφοδοσία με υπέροχα φρούτα και λαχανικά είναι μια απόλυτη νίκη αυτοφροντίδας. «Οι αγορές των αγροτών προσφέρουν τοπικά προϊόντα, συχνά με λιγότερα υλικά συσκευασίας και μικρότερο αποτύπωμα άνθρακα σε σύγκριση με τα προϊόντα σούπερ μάρκετ», λέει. «Η υποστήριξη των τοπικών αγροτών όχι μόνο προωθεί τη βιώσιμη γεωργία, αλλά σας συνδέει και με την κοινότητα».
Μιλώντας για οικογενειακές φάρμες, ενώ μπορεί να μην βρείτε έναν πάγκο γεμάτο με βαμβακερά φυτά στην αγορά, η επιλογή του βαμβακιού που καλλιεργείται φυσικά από άλλους τύπους υφασμάτων είναι ένας άλλος τρόπος για να στηρίξετε τους αγρότες. Γι’ αυτό, γεμίστε την τσάντα σας με φουσκωμένα μούρα, γνωρίστε έναν ή δύο νέους φίλους και γνωρίστε το μέρος που επισκέπτεστε—όλα με μία κίνηση. Αυτή είναι μια υγιής δόση αυτοφροντίδας.
2. Κυρ
Με τους δείκτες υπεριώδους ακτινοβολίας σε υψηλό όλων των εποχών, η Ρόμπερτς θεωρεί το αντηλιακό ένα σημαντικό βήμα στην καλοκαιρινή ρουτίνα αυτο-φροντίδας της. Πάρτε το προβάδισμα τους και κρατήστε ένα απόθεμα στην τσάντα σας – αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι υλικά υψηλής ποιότητας. “Ψάχνω [reef-safe] και αντηλιακά με βάση τα ορυκτά που είναι απαλλαγμένα από επιβλαβείς χημικές ουσίες όπως η οξυβενζόνη και η οκτινοξάτη», λέει. «Αυτές οι συνθέσεις είναι καλύτερες για το δέρμα σας και τα θαλάσσια οικοσυστήματα που μπορεί να συναντήσετε στα ταξίδια σας».
Προσθέστε ένα επιπλέον στρώμα αντηλιακής προστασίας με άνετα ρούχα που μπορείτε να φοράτε ξανά και ξανά. Ένα λαμπερό, εύκολο στη συσκευασία καπέλο βαμβακερού θραυστήρα θα κρατήσει το πρόσωπό σας στη σκιά όλη την ημέρα και ένα ονειρεμένο τσαλακωμένο βαμβακερό καφτάνι θα σας κρατήσει δροσερό είτε βρίσκεστε στην παραλία, για δείπνο έξω ή χουχουλιάζετε για έναν καλοκαιρινό υπνάκο.
3. Ομορφιά
Εάν μια διασκεδαστική ρουτίνα περιποίησης δέρματος και μακιγιάζ είναι ο ορισμός σας για την αυτοφροντίδα, τότε ας είναι. Μόλις γίνει αφρός με φιλικό προς το περιβάλλον αντηλιακό, εφαρμόστε λίγη αδιάβροχη μάσκαρα και ένα ελαφρύ κτύπημα κραγιόν με SPF και ξεκινήστε για εξερεύνηση.
Μεταφέρετε τα απαραίτητα για το μακιγιάζ σας σε μια βαμβακερή θήκη καλλυντικών – ένα πρόσθετο πλεονέκτημα εάν διπλασιαστεί ως συμπλέκτης για μια βραδινή έξοδο στην πόλη – και φροντίστε να συσκευάζετε επαναχρησιμοποιούμενες πετσέτες μακιγιάζ που πλένονται εύκολα όταν ταξιδεύετε. “[They’re] Όχι μόνο είναι οικονομικά αποδοτικά, αλλά μειώνουν επίσης την ποσότητα των απορριμμάτων που παράγουμε», λέει ο Roberts. «Με τη μετάβαση σε επαναχρησιμοποιούμενες επιλογές, συμβάλλουμε στη μείωση της κατανάλωσης ειδών μίας χρήσης και έχουμε θετικό αντίκτυπο στον πλανήτη».
4. Κίνηση
Ο Roberts προσπαθεί να ελαχιστοποιήσει τις μετακινήσεις με αυτοκίνητο όταν ταξιδεύει για να μειώσει το αποτύπωμα άνθρακα Και Βρείτε τον διαλογισμό σε κίνηση. «Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε το περπάτημα ή το ποδήλατο για μικρότερες αποστάσεις [and] «Δημόσια μέσα μεταφοράς για μεγαλύτερα ταξίδια», λέει. “Η ομαδική χρήση αυτοκινήτου με φίλους ή συναδέλφους είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τις εκπομπές και να μοιραστείτε το ταξίδι.”
Τα άνετα ρούχα είναι απαραίτητα για βόλτες και βόλτες με ποδήλατο. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επενδύσετε σε ουδέτερα και μαλακά βαμβακερά παντελόνια με φαρδιά πόδια που μπορείτε να ντύσετε προς τα πάνω ή προς τα κάτω, καθώς και σε βαμβακερά παντελόνια που αναπνέουν που μεταβαίνουν από τη μέρα στη νύχτα με ευκολία.
5. Διαλογισμός
Προκαλέστε τον εαυτό σας να επιτρέψει στον εαυτό σας μια στιγμή ηρεμίας κάθε μέρα στη μέση των περιπετειών σας – γιατί αυτό είναι που συντονίζει το μυαλό και το σώμα σας ιδιαίτερα σημαντικό όταν ξεφεύγετε από την κανονική σας ρουτίνα. Αυτή η επίγνωση βρίσκεται στον πυρήνα τόσο της αυτοφροντίδας όσο και της βιώσιμης ζωής, λέει ο Roberts.
Για να διατηρήσετε αυτή τη συνήθεια όταν βρίσκεστε εν κινήσει, βάλτε στη βαλίτσα σας ένα χειροποίητο βαμβακερό σημειωματάριο και μια άνετη τούρκικη πετσέτα — για ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, πρωινή συνεδρία, λίστα αγροτών, απογευματινό ύπνο ή όλα τα παραπάνω. Απολαύστε την περιπέτεια.
Αγοράστε βαμβακερά είδη πρώτης ανάγκης για ταξίδια
