Μια μοντέρνα γρήγορη λύση; Βουτήξτε το κεφάλι σας σε παγωμένο νερό.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι το παγωμένο νερό μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη δράση που απομακρύνει το αίμα από το κεφάλι συρρικνώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία. Ωστόσο, λίγα είναι γνωστά για τον υποκείμενο μηχανισμό που το προκαλεί. «Ενώ ορισμένοι ασθενείς αναφέρουν ανακούφιση από τον πονοκέφαλο από κρύες κομπρέσες, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτό το όφελος», λέει ο Δρ. Pamela Youssef, νευρολόγος στο HCA Florida Aventura Hospital στη Φλόριντα. «Αντίθετα, άλλες μελέτες υποδεικνύουν επίσης το κρύο νερό ως πιθανό έναυσμα για τον πονοκέφαλο».
Αυτό δεν εμπόδισε τους ανθρώπους να προσπαθούν: Μια σημαντική μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στο Hawaii Journal of Medicine and Public Health επισημαίνει ότι η ψυχοθεραπεία είναι η πιο κοινή μέθοδος αυτοθεραπείας για τις ημικρανίες.
«Η χρήση της κρύας θεραπείας για πονοκεφάλους περιγράφηκε για πρώτη φορά στην ιατρική βιβλιογραφία το 1849», λέει ο Δρ. Lars Widdel, νευροχειρουργός στο Mercy Medical Center στο Redding της Καλιφόρνια.
Τα αποτελέσματα είναι αναμφισβήτητα ανάμεικτα. «Η άμεση εφαρμογή κρύου στο κεφάλι με δροσιστικά περιτυλίγματα ή καλύμματα μειώνει την ένταση του πονοκεφάλου σε έως και 70 τοις εκατό των πασχόντων από ημικρανία», λέει ο Δρ. έμβολο. «Σχεδόν ένας στους δέκα [say] Η εφαρμογή κρύου στο κεφάλι ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους – αντίθετα, ένας στους δέκα ασθενείς αναφέρει ότι η έκθεση στο κρύο πυροδοτεί ή επιδεινώνει τους πονοκεφάλους του».
Γιατί παγωμένο νερό θα μπορούσε βοηθήστε τις ημικρανίες σας
Υπάρχουν αρκετές θεωρίες για το γιατί η θεραπεία με κρυολόγημα λειτουργεί σε μερικούς ανθρώπους και είναι πιθανόν ένας συνδυασμός διαφορετικών επιπτώσεων. «Το κρύο μειώνει την απελευθέρωση ισταμινών και προσταγλανδινών, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τις φλεγμονώδεις διεργασίες, και έτσι έχει αντιφλεγμονώδη δράση», λέει ο Δρ. έμβολο. Προσθέτει ότι το κρύο μπορεί επίσης να συσπάσει τα αιμοφόρα αγγεία, κάτι που θα μπορούσε να είναι χρήσιμο αφού «οι ημικρανίες συχνά πιστεύεται ότι οφείλονται σε αγγειοδιαστολή», λέει.
Επιπλέον, το κρύο μπορεί επίσης απλώς να περιορίσει την ελευθερία κινήσεων του σώματός μας αισθήσεις Πόνος: «Το κρύο μπορεί να κατακλύσει τους υποδοχείς του πόνου και να εμποδίσει τη μετάδοση του πόνου να φτάσει στον εγκεφαλικό φλοιό», λέει. Η Mayo Clinic σημειώνει ότι οι παγοκύστες έχουν ένα μούδιασμα που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο από την ημικρανία (ενώ τα ζεστά επιθέματα και τα θερμαντικά επιθέματα μπορούν να χαλαρώσουν τους σφιγμένους μύες).
Οι καλύτεροι τρόποι χρήσης κρύου νερού στην πραγματική ζωή
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε κρύο νερό για να ανακουφίσετε τον πόνο της ημικρανίας. «Μια συνηθισμένη μέθοδος είναι να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα ή να τυλίξετε μερικά παγάκια σε μια πετσέτα και να τα τοποθετήσετε στο μέτωπο ή το λαιμό σας για λίγα λεπτά. Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν κατεψυγμένα πακέτα τζελ ή ένα πανί βουτηγμένο σε κρύο νερό», λέει ο Δρ. έμβολο. Ωστόσο, οι ειδικοί γιατροί συνιστούν να μην εφαρμόζετε ποτέ πάγο στην επιφάνεια του δέρματος για περισσότερο από 15 έως 20 λεπτά — αφαιρέστε την κρύα κομπρέσα αμέσως μόλις νιώσετε το δέρμα σας μουδιασμένο. «Ακόμη και βυθίζοντας το πρόσωπό σας σε κρύο νερό για λίγα λεπτά μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα», προσθέτει ο Δρ. προστέθηκε πονηρός. (Απλά φροντίστε να βγείτε για αέρα!)
Όσον αφορά τις ημικρανίες, θεραπείες όπως αυτές μπορεί να είναι αποτελεσματικές αρχικά, αλλά εξαφανίζονται όταν η ημικρανία ξεπεραστεί. Μην περιμένετε λοιπόν αν ξέρετε ότι το κρυολόγημα είναι κάτι που θα σας βοηθήσει.
Και να θυμάστε: το κρύο νερό δεν είναι αποτελεσματικό για όλους. Αν λοιπόν δεν αισθάνεστε κανένα αποτέλεσμα, βρείτε μια καλύτερη θεραπεία. Αν και μπορεί να βρείτε ότι βοηθάει, να ξέρετε ότι παρέχει μόνο προσωρινή ανακούφιση. Όποιος πάσχει από ημικρανίες θα πρέπει να δει έναν γιατρό για σωστή διάγνωση και θεραπεία.