Δυστυχώς, χρειάστηκαν χρόνια να περνάμε κάθε καλοκαίρι στον ήλιο προτού τελικά ακούσουμε τις συμβουλές των δερματολόγων μας σχετικά με τη χρήση αντηλιακού κάθε μέρα. Και τώρα που γίναμε μεγαλύτεροι (και σοφότεροι) και γνωρίζουμε τη σημασία της εφαρμογής SPF πριν φύγουμε από το σπίτι, ήρθε η ώρα να κάνουμε ένα επιπλέον βήμα για να προστατευθούμε από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Ναι, μπορείτε να κάνετε περισσότερα από το τρίψιμο με αντηλιακό ευρέος φάσματος — στην πραγματικότητα, οι δερματολόγοι λένε ότι η χρήση βιταμίνης C με SPF είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος.
Αλλά Άλλο ένα βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου; μπορεί να σκεφτείς. Αυτό είναι αδιαπραγμάτευτο, σύμφωνα με τους δερματολόγους, και συνιστάται για σχεδόν όλους τους τύπους δέρματος. Θέλετε λοιπόν να μάθετε πώς να εφαρμόζετε βιταμίνη C με το αντηλιακό σας.
Γιατί πρέπει να στρώσετε βιταμίνη C κάτω από το αντηλιακό σας
Τόσο το αντηλιακό όσο και η βιταμίνη C προστατεύουν το δέρμα σας από τις ακτίνες UV του ήλιου με διαφορετικούς τρόπους. Και τα οφέλη γίνονται ακόμη μεγαλύτερα όταν τα συνδυάζετε.
Το SPF τους απορροφά ή αντανακλά τις ακτίνες UV. Αλλά κανένα αντηλιακό δεν μπλοκάρει τις ακτίνες UV 100%, λέει η Elyse Love, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. «Για παράδειγμα, ένας σωστά εφαρμοσμένος δείκτης προστασίας SPF 30 μπλοκάρει περίπου το 97 τοις εκατό των ακτίνων του ήλιου, που σημαίνει ότι το 3 τοις εκατό των ακτίνων του ήλιου διαπερνούν την προστασία και προκαλούν βλάβες στον ήλιο από το οξειδωτικό στρες», λέει. «Αυτό το οξειδωτικό στρες μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του DNA (καρκίνος του δέρματος), αυξημένη μελάγχρωση (μαύρες κηλίδες), διεσταλμένα αγγεία (κοκκίνισμα) και απώλεια κολλαγόνου (λεπτές γραμμές και ρυτίδες).
Και εδώ μπαίνει η βιταμίνη C. Ως αντιοξειδωτικό, μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση κάθε οξειδωτικού στρες και να διατηρήσει το δέρμα σας ελαστικό και προστατευμένο. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα αντηλιακά μπλοκάρουν μόνο το 55 τοις εκατό των ελεύθερων ριζών που παράγονται από τις ακτίνες UV και η προσθήκη βιταμίνης C θα μπορούσε να τις μειώσει κατά 50 τοις εκατό, σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Sunburn. Indian Dermatology Online Journal.
Τι είδους βιταμίνη C πρέπει να χρησιμοποιείτε;
Τα επίπεδα βιταμίνης C μπορεί να προκαλούν σύγχυση επειδή το μόριο έρχεται σε πολλές μορφές με ποικίλη σταθερότητα, δραστηριότητα και πιθανό ερεθισμό, λέει ο Δρ. αγάπη «Το L-ασκορβικό οξύ είναι η δραστική μορφή της βιταμίνης C και οι μελέτες δείχνουν ότι τα αποτελέσματα είναι ανάλογα με τη συγκέντρωση, με μέγιστη συγκέντρωση 20 τοις εκατό να απορροφάται από το δέρμα».
Δρ Η Love συνιστά στους νέους ανθρώπους στη βιταμίνη C να ξεκινούν με 10 τοις εκατό L-ασκορβικό οξύ – αυτό είναι, FYI, το επίπεδο που φαίνεται ότι αποκρούει μια σημαντική ποσότητα ελεύθερων ριζών στο σώμα Indian Dermatology Online Journal Μελετήστε – και αυξήστε αργά έως και 20 τοις εκατό L-ασκορβικό οξύ, ανάλογα με την ανοχή σας.
Και μπόνους πόντους αν μπορείτε να βρείτε ένα προϊόν που περιέχει βιταμίνη Ε, καθώς αυτό το συστατικό έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τα αντιοξειδωτικά αποτελέσματα της βιταμίνης C, λέει ο Δρ. αγάπη «Άτομα με ξηρό και/ή ευαίσθητο δέρμα πρέπει να το κάνουν αυτό [get] Προϊόντα βιταμίνης C με βιταμίνη Ε, επειδή η βιταμίνη Ε καταπραΰνει το δέρμα και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού που μπορεί να προκαλέσει η βιταμίνη C», λέει ο Δρ. αγάπη
Δεν είστε σίγουροι ποιο C να αγοράσετε; σύμφωνα με τον δρ Love, First Aid Beauty 10% Vitamin C Brightening Serum ($50) είναι μια εξαιρετική επιλογή εισαγωγικού επιπέδου επειδή δεν είναι φαγεσωρογόνος και περιέχει ενυδατική βιταμίνη Ε και σκουαλάνιο. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα με τάση για ροδόχρου ακμή, δοκιμάστε το Skinbetter Alto Defense (165 $), το οποίο συνδυάζει βιταμίνες C και E (και 17 άλλα αντιοξειδωτικά) για να μειώσει την ευαισθησία και την ερυθρότητα του δέρματος. Το SkinCeuticals CE Ferulic ($182) περιέχει επίσης και τα δύο αντιοξειδωτικά για την αποτροπή των ελεύθερων ριζών. Για κάτι στην τιμή του φαρμακείου, το L’Oréal Paris Revitalift 12% Vitamin C + E + Salicylic ($26) είναι μια εξαιρετική επιλογή, ειδικά για όσους έχουν λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα, επειδή περιέχει σαλικυλικό οξύ.
Πώς να εφαρμόσει
Η σωστή εφαρμογή είναι το κλειδί της επιτυχίας εδώ. Η βιταμίνη C έρχεται συνήθως με τη μορφή ορού, επομένως θα πρέπει να εφαρμόζεται πριν από την ενυδατική σας κρέμα – με άλλα λόγια, η C έρχεται πρώτη.
Αφού καθαρίσετε το δέρμα σας, εφαρμόστε τη βιταμίνη C σας (και όποιον άλλο ορό χρησιμοποιείτε, με σειρά από το πιο ελαφρύ στο πιο παχύ), μετά την ενυδατική σας κρέμα (αν είναι ξεχωριστή από το SPF) και τέλος το SPF σας. «Το αντηλιακό πρέπει πάντα να εφαρμόζεται ως το τελευταίο βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας», λέει ο Δρ. αγάπη “Και δεν χρειάζεται να περιμένετε μεταξύ των χρήσεων.”
Όταν πρόκειται για SPF, αναζητάτε πάντα ένα προϊόν «ευρείας φάσματος», που σημαίνει ότι προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB – αγοράστε μερικά από τα βραβευμένα αγαπημένα μας εδώ.
Ένα ακόμη πράγμα που πρέπει να σημειώσετε: ενώ μπορεί να μπορείτε να βρείτε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C και SPF, ίσως είναι καλύτερο να αγοράσετε το δραστικό συστατικό ξεχωριστά από το αντηλιακό σας. «Οι περισσότεροι οροί ειδικά για τη βιταμίνη C περιέχουν υψηλότερη συγκέντρωση βιταμίνης C από ένα αντηλιακό ή ενυδατικό ενισχυμένο με βιταμίνη C», λέει ο Δρ. αγάπη
Επομένως, εάν εφαρμόζετε τον ορό σας με βιταμίνη C πριν από το αντηλιακό, θα πρέπει να υποθέσετε ότι το αντηλιακό είναι αυτό που κάνετε περισσότερο. Και βασικά είναι πάντα προς το συμφέρον σας να είστε επιπλέον.
Οι συντάκτες μας επιλέγουν μόνοι τους αυτά τα προϊόντα. Εάν κάνετε μια αγορά μέσω των συνδέσμων μας, η Well+Good ενδέχεται να λάβει προμήθεια.